站立的好处

今天看了一篇文章《会站的人更长寿！专家总结站立3大好处，这样站疾病绕着走》，我才知道坐的危害和站立的好处。

坐一小时，减寿22分钟。美国研究显示，久坐1小时的危害等同于吸两根烟，可减寿22分钟。据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。美国糖尿病协会推荐坐的时间不要超过90分钟！

英国公共卫生部门相关负责人科文·芬顿教授说站立的好处不胜枚举，比如站立能改善姿势，缓解背部疼痛；可以加速血液循环，促进心血管健康。站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量，1小时则是50千卡。英国有研究证实，如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，效果堪比跑了10趟马拉松。这是因为站立时，腿部所有肌肉都在工作，如果再配合走动或其他动作，肌肉活动量变大，消耗的热量就更多。对于办公一族来说，站着工作还有助于改善情绪，激发想象力和创造力，提高工作效率。