当觉察成为你的习惯，一切美好不期而至！

在这个明媚的春天里。我做了一件让自己终身受益的事情--加入五维。特别感谢带我来到五维的魏姐，她一直给我很多的鼓励和认可，帮助我成长。谢谢你魏姐，我会兑现我的承诺--以最快的速度冲进讲师训练营和教练训练营！

当觉察成为你的习惯，一切美好不期而至！

在五维，你能看到一群热爱学习，愿意改变，活力四射的人。身在其中，那些高流明的感觉不断涌现，推着你前进。陈序老师的睿智幽默一上来就抓住了大家的心，让所有人都竖着耳朵去听用心去感受，生怕落下一点点。一些在生活中工作中遇到的困惑，也随着陈序老师的讲解而逐渐清晰，同时心中又升起了一些新的想法，仿佛明白了一些什么，又仿佛有了新的疑惑，看来复训是不可避免的了。正像陈序老师所说，从知道到做到是世界上最遥远的距离，过程是不可以逾越的。

当觉察成为你的习惯，一切美好不期而至！

在这里第一次听到了贡献者和乞讨者这两者的区别，原来许多冲突的发生都是由于自己做了卓越的乞讨者，作为一个乞讨者，看到的都是别人的缺点，表现出来的就会是控制和抱怨。那么，从现在开始，来做卓越品质的贡献者吧，从"人要"变为"人是"，从对别人的卓越期待变为用卓越衡量自己。让我们怀揣两颗糖，一颗滋养自己一颗滋养身边的人。

倾听原来是分三个层次的，之前一直以为自己倾听做得很好，现在才知道原来自己只停留在倾听的第二个层次上，真正做好倾听要用3F倾听。也就是要倾听事实:不根据自己的想法或固定的观念来评判对方，是倾听原本的客观事实(区分是判断还是事实)；倾听感受:感知对方目前处于什么样的情绪，即用同理心去倾听；聚焦意图:认真倾听对方真正需要的是什么，真正的意图是什么。强有力的提问能帮助自己更好的感知3F，也就是多用开放式/未来型/如何型的问题来提问对方，来觉察3F。

这里提到了"觉察"，一个特别有智慧的词，是我在这两天一晚的课程中听到的最多，也是对自己触动最深的一个词。每当一件事情能够让自己觉察到自己的问题时，就能够洞察到更深层次的智慧，运用这份智慧许多问题可以迎刃而解。遇到任何事情，都可以从事实真相，感受的情绪，还有聚焦的意图三个方面来觉察我们自己，这样的觉察，可以唤醒自己的心灵，使自己不再迷失，从困境中走出来并迈向开悟的大道。

习惯的养成是不容易的，"Y的23次方"法则告诉我们，如果我们能连续做到23次，从第24次开始就会产生质的飞跃。那就从现在开始吧，从5项打卡开始，先做到23天的连续打卡:发现美的眼睛、丰盛日记、强有力提问、松规条日记、觉察日记，让我们随时生活在每个当下！让我们期待不久将来的美丽蜕变！

当觉察成为你的习惯，一切美好不期而至！