魔豆功

晚上两碗饭下肚后，觉得肚子很撑，于是做了瑜伽经典动作之一—磨豆功，促进肠胃蠕动，让身体更加轻盈舒服，分享给大家:

双手体前十指交叉，自体前抬起（双臂与地面平行）；

吸气，在保证腰背立直、手臂与地面平行的情况下，推送手臂向前、向左；

呼气，推送手臂向后、向右；（注意向前的时候超过脚尖、向后尽量不要超过膝盖）（双臀不要离开地面，重心只在左、右臀之间转换）

    吸气双臂向前伸直，呼气解开双手落于体侧。