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戒烟易,戒手机难

2022-08-01  本文已影响0人  巴根草

这是我的深刻体会。

我曾经有过二十多年的吸烟史,每天吸两至三包烟。每次吸烟时,都是深吸。所谓深吸,就是每口烟,都是吞咽到肺里,稍停一下,才缓慢地吐出来。有过滤嘴的烟,都是吸到过滤嘴跟前。没有过滤嘴的烟,也都是一直吸到不能再吸为止。一支烟,在文学作品里、电影电视里的那种稍吸一两口就愤然扔掉的情景,在我身上从来没有出现过。由此可见,我的烟瘾还是不算小的。尽管我已经戒烟二十四五年了,刷牙也从不马虎,但下门牙的烟渍至今也没有能够被刷掉。

我之所以戒烟,是因为得知自己患上原发性(遗传性)高血压,为了自己的身体健康,迫不得已才这样做的。

戒烟是很痛苦的一件事情。我是采取循序渐退的方式戒烟的。每天都减少吸烟的数量,一支一支地减少,到了实在控制不住烟瘾的时候,再吸烟。每一天的吸烟指标用完了,绝对不再追加指标。绝对不给自己任何突破指标的理由和借口。

犯烟瘾的时候,浑身上下、里里外外,就跟爬满虫子似的,急得焦躁不安,急得抓耳挠腮,什么事情都不想做,什么事情都做不下去。再漂亮的女人也不想看,再馋嘴的美味也不想吃,再动人的故事也不想知道,一门心思地就是想尽快地去过过烟瘾。一旦烟被吸到肚里去,一切烦恼和焦虑,倾刻间,土崩瓦解,雨过天晴,风景这边独好。

即使如此,我还是全凭个人毅力,用三个多月的时间,把烟瘾给彻底戒掉了。从1997年6月29号早晨起床开始,一直到此时此刻,整整二十五年过去了,我没有吸过一口烟。

然而现在,我又面临一个戒手机的问题。我尝试过很多次,每次都以失败而告终。我的体会是,戒手机,比戒烟瘾要难上几十倍!

首先,手机是必不可少的沟通工具。自己与家庭成员的联系,与亲朋好友的联系,与社会的联系,与世界的联系,多数情况下,是通过手机进行的,或者说,是通过手机实现的。

第二,手机是交易的工具。无论是实体店,还是虚拟店,无论是购买服务,还是购买商品,无论是出行,还是食宿,总而言之,言而总之,只要花钱,都得靠手机支付。

第三,手机是阅读工具,手机是写作工具,手机是欣赏电影、电视剧、音乐的工具。

第四,手机是呵护身心健康的工具。每天的睡眠质量监控,每天锻炼身体时各项指标的数据统计和质量分析报告,都是通过手机完成的。当然,我现在不需要通过手机完成了。我用智能手表将近两年了。上述功能和作用,已被全部转移到智能手表上了。我出门,只需戴上有通话功能的智能手表就可以了。

手机,占用了我每天大量的时间,占用了我每天大量的精力。可以这么说,除了睡着了,我才能和手机分离以外,其它的所有时间,我都被手机牢牢地控制着,没有一分一秒的断舍离,即使是吃饭的时候,即使是上厕所的时候,即使是开车的时候,只要手机一响,我至少要拿起来看上那么一眼,才会心情平静,否则便会焦躁不安。

这样的焦躁不安,远远超过几十年前我犯烟瘾时的感觉。

我的书橱里,有上百本新买的好书没有读过,甚至连包装都没有拆掉,就那样一年又一年地矗立在那里,盼望着我的临幸。

我曾经尝试着关掉手机,迫使自己静下心来看纸书,但是我一次又一次失败了。即便再好的书,我看着看着,也要时不时地用眼睛的余光瞟一眼手机,生怕漏掉了重要来电。

去年七月,我开始在“简书”里练习写文章,并且头脑一发热,参加了日更挑战。写着写着,自己就厌烦了,一分钱不挣不说,阅读量也上不去,还时不时地被锁文。然而,我却是一个不轻言放弃的犟脾气。既然认准了这条路,就要竭尽全力走下去,至少要坚持到满一年。常言道,只要思想观念不滑坡,办法总比困难多。为了摆脱手机的干扰,在构思和写作过程中,我就把手机上的网络链接给全部关掉,只保留通话功能。即使如此,我也把手机铃声设置为静音。尽管我还会不定时地瞟一眼手机,但还是安静得多了。

一旦打开网络链接,各类信息倾刻之间蜂拥而来,一两分钟左右,手机会一直响个不停。接下来,顾不上吃喝拉撒,第一时间要看手机,一看就没个完,十几分钟,一个小时,一晃而过。

我情绪不稳定的时候,也会摔手机,愤愤然,悽悽然,都是手机惹得烦。但是我又很贱,过了一会儿,还是会又一次地拿起手机,心急火燎地划动着屏幕,浏览着各类信息。一旦被某个画面、某个标题吸住眼球,便又一次鬼使神差般地深陷其中而不能自拔,少则几分钟,多则几十分钟,时间就这样被悄无声息地偷走了。

在被偷走的时间里,我又得到了什么呢?平心静气地想了想,我得到的仅仅只是一时的愉悦而已,并没有给自己的身心带来充沛的获得感,大多是别人的事,或是天老爷的事,与自己的世界观、人生观、价值观相距较远,有时候还会平添很多烦恼,真得是很不划算。于是乎,又一次地把手机给扔在一旁,发誓一小时之内不再理睬它。可是它一旦叫唤一下或若干下,便又会忘掉一切,重蹈之前的复辙。

那么……戒掉手机?或者说,戒掉智能手机,换成只有通话和短信功能的老年手机?这个主意,出现过无数次,但是每次都被我断然否决。因为戒掉智能手机,我便不知道自己应该怎么活下去了……

既然戒不掉手机,既然反抗不了手机带来的烦恼,那就继续躺下身心,接着享受快感?看来……也只能这样了,至少目前是,除此之外,别无选择。

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