艰苦卓绝的训练
2020-10-13 本文已影响0人
老猫加油
你是否有针对生存时间安排对应的训练？需要一套完整的计划。
如何做计划？
C罗，的训练计划表和饮食规划表，体脂率7%，严格要求食谱，保证8小时睡眠。
中国女排的一天时间：
身体训练10小时，
马上行动：五种时间
每当痛苦时，1
制定和计划的
计划上的目标必须是什么？
大目标拆分xrand2'one
循序渐进
正反馈，t646
《小狗钱钱》72法则，72小时
认知改变
可视化呈现：
Excel，甘特图等
坚持每天执行
原则五，
