周复盘|01.07-01.13（Week2）

一、上周计划检视

1.开始写日复盘；

完成6/7。

2.读完两本书：《运动饮食1:9》、《简爱》；

完成1/2，《简爱》没有读完，下周继续。

3.给爸妈打2-3次电话。

完成，周一、周日一共给妈妈打了2次电话，下周争取打3次。

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二、本周实绩

（一）输入

1.阅读

[日]森拓郎-《饮食1：9》

很薄薄的一本小书，也许是读之前期待有点高，结果有一丢丢的失望，但是也还算有收获，印象最深刻的是：一定要知道自己吃的是什么。读完之后对便利店以及其他人工生产的东西比较抗拒了，还是要吃天然的食物，哪怕味道有那么一丢丢的逊色。另外意识到，“好东西都比较贵”这句话，用在食材上面也是没毛病的~

2.学习

无。

3.影视

无。

（二）输出

①日盘6篇。

②周复盘1篇。

③年复盘1篇。

（三）身体健康

1.运动

比较开心的是周日也能战胜懒惰出门散步遛弯了。养成走路的习惯真棒，以前周末总是宅在家，现在习惯了工作日每天一万步左右，周末如果全都闷在家里还挺不舒服的。

2.早起

6点半左右，有一次起晚了7点才醒。

3.护肤美妆

并没有用什么祛痘的产品，但痘痘基本上已经瘪了，剩下的就是修复痘印了。现在对很多功效性护肤品都佛系了，因为明白原理之后知道这些东西根本没用。这期间用了小棕瓶，看了成分猜测它有消炎抗敏的作用，可能对痘痘有了一丢丢影响。以后还是会用基础的护肤品，要注意补水，面膜还是每周要贴，再就是冬天也要注意防晒。

4.养生

①睡眠监测：每天都用萤火虫监测睡眠，已经影响胖杰也在用了。睡眠方面一直自我感觉良好，监测了之后才知道自己其实只是没有失眠的困扰，睡眠质量还有待提升。

（四）人际关系

1.工作很累

小组有个同事休年假了，两个人干三个人的活，有点吃不消，但也能扛下来，唯一的安慰大概就是月底能多拿点加班费了。

2.给妈妈打电话2次

爸妈需要的是互相唠唠叨叨，经常给爸妈打电话发微信，这件事在2018年做得非常不好，2019年不仅要设为目标而且要给自己定量，写到每天的复盘里。这周打电话已经有进步，后面微信还是要多发。

3.和宇哥辞哥吃炙子革命烤肉

以前感觉辞哥有点高冷，这次发现还有很多可以聊，蛮开心的。也很庆幸胖杰有这么几个好哥们儿，也庆幸他们之中没有一个是我反感的，哈哈哈。

（五）财务状况

这周的支出也比较佛系了，午饭吃YOTA，上班坐定制公交，每天的支出要么是意外项，要么就是买点小零食，以后还是要控制零食饮料。

本周支出：

1.买书：82

2.乐三里屯拉面：58

3.水果：53.6

（六）小确幸/新奇特

1.买到是枝裕和新书

2.看落落的微博，冰岛好美

3.周末大扫除，感觉心里也清扫干净了

（七）小确丧

游戏和海贼占用了太多时间，下周务必改进。

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三、下周计划

1.继续写日复盘；

2.读完两本书：《简爱》、《小偷家族》；

3.给爸妈打2-3次电话。