反思日记

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检视反思

检视反思2.27-3.8

检视（2019年2.27-3..8）

本周八大关注

一、健康：本周没有任何运动，知道不一定做到。因为受到周边环境影响会给自己找借口没有行动

二、家庭：下班时间陪伴老公一起聊天。看书。

三、效能：碎片听书。购买自控力书籍阅读。感觉不够专注。下班心理课程学习。没有组织开早会感觉成长缓慢

四、财富：固定收入

五、休闲:看连续剧都挺好。

六、觉察：觉察到无法清空大脑。为了达到清空大脑刻意练习抄金刚经

七、社交：社群微博推广微信加好友3人。

八、成长：朗读，听书，心理咨询

本周可提升的地方（或问题）

1.早睡3周:环境周边影响到晚上没勇气结束一天。

2.早起3周:早起都在5:47分僵化训练醒了但内化于心还需要持续精进。

3.不能被环境影响心情。做优秀的自己正念冥想。不要胡思乱想

下周三只大青蛙（目标）：

1、早睡:要提醒自己早睡就会焦虑。

2、心理课程学习基本做到

3、独立带班养成每天早起打卡和音频文字推送。

反思如下:

1:早睡早起

2:运动

3:学习日历使用:1.误区于难点  2.日历的起源  3.我的日历用法。叶老师讲过日历上记录的应该是相对固定的或公共事务，只放明确一定要做的也一定会做的事件。本周通过学习日历执行力提高:这周银行卡更换新卡，招商银行卡身份证过期。理财通密码和账号记录和开通处理。形象照等事情处理完美。都是利用日历提醒功能。

4:时间管理10周日历学习执行。

5:饮食控制的不错。但精力管理需要提高。调整睡眠。

早睡早起  运动  反思  日历  清单  简书输入  看似简单的都知道很好的习惯为什么会做不到呢。我思考了一下自己。需要要减少项目才能爱上才不会焦虑。

人分本我 自我 超我 这3个阶段。

本我:是本能反应区都喜欢舒适不想行动 。

自我反应区:是大部分人都认为自己已经很优秀。没有方向及目标。

超我反应区:也是最难攻破的一大区域。难度也非常大需要经常确定目标方向。慢慢修炼。

人生是一场修行。我需要持续修行。才能达到见自己  见天地  见众生。

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