脂肪的"爱恨情仇"

昨天快下班时我们聊天，我们的调理师，小艾美女说她要开始减肥，瘦成一道美丽的靓丽线，其实真心她不胖，属于刚好身材，忽然明白无论是胖纸还是瘦纸，都对脂肪其深恶痛绝。胖纸捏着自己的脂肪层，想要尽快把脂肪消耗掉。瘦纸看着自己纤细的身板，生怕脂肪找上自己。

在这个全民依瘦为美的时代，脂肪表示它很想穿越回唐朝，毕竟传说那时候，可是以胖为美的。

脂肪有没有好处了？…

脂肪能够存储和提供热量。当人体摄入的能量过多，超过机体所需的时候，多余的能量就会转化为脂肪存储起来。

当人体需要能量时，这些脂肪会通过分解进入血液循环，释放能量满足人体所需。

从这一点可以看出来，要想减少脂肪含量，首先摄入能量要少，即管住嘴，同时消耗能量要增多，即迈开腿。

脂肪还具有保温保护作用。所以胖子一般更抗冻。

同时，这也解释了为什么脂肪最容易堆积的部位是腰腹部，因为这一部位是人的内脏分布区，脂肪为了保护体内器官，会优先选择在腰腹部堆积。

脂肪说：人家可是为了保护你哟！

脂肪的"爱恨情仇"

自从以瘦为美成为审美主流后，再加上肥胖导致的健康问题日益严重，消耗脂肪成为了爱美人士、爱健康人士的不二追求。

怎么攻破这个难题？…

科学瘦身

一，是以运动为主，这是比较大众的消耗脂肪的理论，通过运动增强人热量消耗，进而减少脂肪含量。

但是运动为主的减肥理论中，往往会出现很多强壮的胖子，或者灵活的胖子，这说明单一，运动减肥的有个体差异。

脂肪的"爱恨情仇"

二，是以饮食为主，通过减少热量摄入，进而减少脂肪含量。这存在的一个问题是，脂肪具有改善食物的特点，而通过饮食控制，无疑会减少食物的可口性。

三，是将运动和饮食结合起来的方法。健身界向来有三分练七分吃的说法，说的就是吃练结合。而事实证明，这也是最有效、最健康的消耗脂肪方式。

祝你每天都有收获。