近日董卿脸肿泛油光,网友们纷纷炸开了锅,中年发福是每个人的紧箍咒
近日董卿脸肿泛油光,网友们纷纷炸开了锅,中年发福是每个人的紧箍咒吗？………
说到董卿不知你脑海中浮现怎样的画面？大气端庄？邻家姐姐？满腹才华？气质优雅？我想这些词用在她身上仍然显得词穷，她陪伴我们走过了整整13个年头，董卿早已跟春晚化为一体，2018年的春晚没有了董卿我们总觉得少点什么般地不完整，作为曾经的央视一姐在事业如日中天时却选择激流勇退，开启了自己人生的新篇章《朗读者》……
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4月3日，董卿素颜参加第31届电视剧飞天奖的彩排。董卿主持的《朗读者》以及《中国诗词大会》第二季荣获当晚的“星光奖”！
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但是让网友炸开锅的是，当天的董卿打扮居然十分随意，灰色T恤，牛仔裤，框架眼镜，并且从照片看上去，脸大而肿，满面泛光。身材看上去也胖了不少，大家不禁感叹，央视一姐秒变路人甲……
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45岁的董卿难道也逃不过中年发福的命运？中年发福是我们每个人都逃脱不了的紧箍咒吗？
中年发福是每个人逃脱不了的紧箍咒吗？
能不能逃脱，取决于我们每个人的胰岛素水平和身体组织对胰岛素的敏感性。
我们先来看看胰岛素是个什么鬼。
如果把我们的身体比作一台前行的车辆，那么胰岛素就是我们身体这部"车"的"燃油总监控"。
我们的身体每天会通过食物获取能量，用于身体各个细胞组织的正常生理代谢、修复等……
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人为什么会长胖？归根到底就是我们每天所摄入的能量过剩被储存起来了，变成脂肪。
而胰岛素决定了我们身体"燃料"(也就是摄入的食物能量)的去向。是作为燃料被燃烧掉还是储存起来。
毕竟我们每个人身体都会分泌胰岛素，为什么有的人就是逃脱不了变胖的命运，有的人却可以一辈子保持清瘦呢？这要从身体的"燃油计量表"说起。
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当指针指向右边代表着脂肪被作为燃料燃烧掉，当指针指向左边代表着脂肪被作为甘油三酯储存在脂肪组织中。那么是什么决定了指针的指向呢？
这个问题就比较复杂了，请听详解……
首先，我们的身体各个组织对胰岛素的敏感性是不同的。
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相比于肌细胞(肌肉组织中))和肝细胞(肝脏中),脂肪细胞(脂肪组织中)对胰岛素更加敏感。
而身体各个组织随着年龄的增长对胰岛素的敏感性都会下降，但是相比于脂肪细胞来说，肌细胞敏感性就比较弱了。
而肌肉是我们身体消耗热量大户，如果肌肉细胞对胰岛素的敏感性下降了，那么身体的就会作为"脂肪"的形式被储存在脂肪组织中，而不是被肌肉细胞燃烧掉，这也就是人们常说的，人到中年基础代谢减弱而发胖的重要原因了。
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其次，关于细胞对胰岛素抵抗的问题，除了年龄增长的原因，还有食物摄入结构的重大原因。
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当我们身体血液中的葡萄糖过多(糖类食物中代谢产生葡萄糖)时会引发高血糖的危险，胰岛素会督促细胞消化掉葡萄糖,但过多胰岛素分泌会让细胞产生抵抗，胰液就会分泌更多胰岛素……
如此恶性循环，最终只能迫使身体把多余的葡萄糖以脂肪的形式储存在脂肪组织中而不是肌肉组织而越来越胖。
所以上述燃油计量表中的指针就指向左边——储存脂肪。
也就是说，取决于指针方向的有两个因素:身体组织对胰岛素的敏感性和摄入食物中过多糖的摄入。
关于胰岛素抵抗问题，跟摄入中过多糖的摄入、遗传因素还有就是健康状况。我们身体的健康与否会影响身体组织对胰岛素的敏感性。
例如有的人经常熬夜抽烟，肝脏功能受损，那么肝脏的解毒能力和代谢能力自然会受到很大的影响，肝细胞也不可能对脂肪有很好的代谢。
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如何避免中年不发福呢？建议可从以下方面着手:
1。减少含糖食物的摄入。
这里的糖不单指白糖、蔗糖、麦芽糖(常出现在啤酒中)、还包括碳水化合物食物(精制米面、包子、馒头、糕点等)和各种饮料、汽水……
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2。提升身体代谢能力。
这就需要定期给身体排毒。包括提升肝脏的解毒排毒能力，还有肠道的保养。所谓"肠清则无毒"。肠道作为我们消化的大后方，大肠里面的皱褶都干净了，排泄通畅，有益菌群协调。肝脏作为五脏六腑的"宰相"更应该加以养护。
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3。杜绝熬夜和垃圾食品。
熬夜伤身这里就不用多说了，垃圾食品包括所有油炸的、罐装类的、有添加的，都不建议吃，包括很多餐馆中诱人的调料、火锅……不仅热量非常高，还会给身体带来很多毒素，减缓身体的代谢。
4。保持良好的心情和生活在正能量的环境中。
心情不好抑郁不得终日，身体肯定不会好到哪里去，一个正能量的环境包括一群志同道合的人可以影响我们，一个充满正能量的人必定也是一个积极向上，乐观进取的人，这样的人要发胖到不可收拾几乎是不可能的，即使发胖，他/她也会努力提升自己的形象和爱护自己的身体……
最后，愿我们都能在漫漫人生中披荆斩棘，归来仍然是少年……
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感谢您的耐心阅读，希望本文对您有帮助，"一胖一世界，愿和你一起成长！"
——窈妹
