我也想变得优秀，你有路子吗？
01
有人曾经感叹：比你优秀的人不可怕，可怕的是，比你优秀的人比你还努力。
多么励志的一段话，但有好事者，直接把“励志”降到了“放弃”。
每当想偷懒时，我就告诉自己，比我优秀的人比我还努力，那我努力还有什么用？
偷个懒还能这么深刻，点个赞。
不过，机智只是瞬间，正能量才是永恒。
话入正能量。
有一种好，叫做别人家的孩子；有一种优秀，叫做别人家的优秀。
你有没有想过，为什么优秀的老是别人，为啥就不能是你呢？
就像林志炫在《单身情歌》里唱的：世界上优秀的人到处有，为何不能算我一个？
我回头查查歌词，确保引用无误。
陈胜当年就因气不过老是别人坐庄，遂喊出一句石破天惊的天问“王侯将相宁，宁有种乎！”
项羽就更霸气了，他在围观秦始皇南巡的吃瓜群众中，看见如此仪仗万千的气派，直接立誓“彼可取而代之！”
项羽的霸气，几年前我也有过一回。
那天我在看电视，电视里风光无限的马云在侃侃而谈，突然一股投身互联网创业的激情，在我心中猛然飙升。
我项羽上身，忍不住高喊一声：彼可取而代之！当时在房间里给儿子换尿片的老婆，正心烦着呢，听见一个“代”字，立即爽朗地回应道：好啊，你快过来“带”（儿子）啊！
我：...
02
扯远了，其实就是想回应一下这个问题：我也想优秀，你有路子吗？
《成功是成功者的墓志铭》一文中已经提过：优秀的成功者都是执着狂，执着和坚持就是优秀和成功的最核心要素。
所以要想变得优秀杰出，首先要做到执着和坚持。
为何执着和坚持如此重要，待会拉德维尔的“一万小时定律”，将会告诉你答案。
要变得优秀，除了坚持之外，你还得要掌握一套科学有效的训练方法。
那请问，那套科学有效的训练方法，在哪里可以买到呢？最好可以包邮哦，亲。
货在心理学家艾利克森的“刻意练习”里，亲。
下面我们就一起来看看，“一万小时定律”和“刻意练习”这两个葫芦里，分别装的什么药。
03
先说拉德维尔的“一万小时定律”。
拉德维尔致力于心理学实验、社会学研究，他通过对音乐家、冰球运动员等杰出人物的调查研究，写出了《异数》一书。
他在书中指出：人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。
他将此称为“一万小时定律”。
同学们，敲黑板了啊！
你看清楚了没有，“任何人都能从平凡变成超凡”！
美的不够明显而又资质平庸的咱们，终于有救了！
真是太激动了，我先唱会歌：别忘了寂寞的山谷的角落里，野百合也有春天.....
哎呀妈呀！漏看了前面那句——要经过1万小时的锤炼呢！
1万小时到底有多长，赶紧来算算。
如果每天训练3小时，一年365天就是1095小时，十年就是10950小时。
也就是说，要成为某方面的牛人，就得每天花上3个小时。
每天3小时，白天要上班，那就从晚上8点开始，整到11点，不就够了吗？
好像也不太难啊......不对，关键它还得花十年啊！咋弄啊？
十年太久，我想只争朝夕！请问，你还有短路子吗？
有啊，十年是让你从平凡变成超凡，你要想快的话，那你就花5年，变成半超凡不就行了吗？
反正你身边的大部分人，连半半半超凡都说不上，你虽说只是半超凡，但对付他们这种超级平凡，还不是血淋淋的碾压啊？！
所以，要优秀想成功，你就得坚持，就得花时间。
有句话说的好，时间就象一张网，你撒在哪里，收获就在哪里。
04
现在问题又来了：有的人天天打篮球，10年风雨不改，咋没见他打进职业联赛呢？
要回答这个问题，就得请艾利克森出场了。
一万小时定律告诉我们，只要花足够时间，就能在你花时间的那个领域做得很棒。
但请注意：你花了时间，虽说一定会有收获和进步。但能否做的很棒，做到优秀超凡，还要看你有没有恰当的训练方法。
也就是说，要达到优秀超凡，投入时间只是一个必要条件，而不是充要条件。
那能不能把这个必要条件，继续升级为充要条件呢？
艾利克森说，能。
艾利克森以体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物为样本，研究他们是如何变得优秀的，最后他总结出规律，并提出了“刻意练习”的概念。
“刻意练习”的基本逻辑是这样的：要取得有效进步的关键，在于把大任务分割成一系列的小任务，让 受训者按顺序完成。这些小任务必须是受训者正好不会做，但是又可以通过学习掌握的。完成这种练习还要求受训者思想高度集中。
这么说容易懵圈，下面逐项来看看它的方法要点。
1、只在“学习区”练习。
心理学家把人的知识和技能分为三个区域：最内一层是“舒适区”，是已经掌握的技能；中间层是“学习区”，是现在不会，但可以通过训练掌握的；最外层是“恐慌区”，是无法学会的技能。
比如，普通人为了娱乐或者锻炼打蓝球，就属于处在“舒适区”，而NBA球员那种故意制造各种投篮障碍，来增加投篮难度的训练，就属于处在“学习区”。
2、大量重复训练。
从不会到会，秘诀是重复。这和欧阳修在《卖油翁》中所说的“熟能生巧”是一个理。
但“刻意练习”在强调重复的同时，还强调要“分块”练习。
什么叫“分块”练习？
比如你练习演奏小提琴，你要先把曲子分解为很多小块，一块一块地逐步练习。
美国最好的一所小提琴学校，就要求学生在很长的一个阶段里，都不准演奏一支完整的曲子，其目的就是确保你先掌握好每一个细节。再来看看科比著名的666魔鬼训练法，你就更能明白什么是“重复”和“分块”了。
科比的666魔鬼训练法是这样的：每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的魔鬼训练。
每次训练内容包括：中距离投篮+三分投篮/举杠铃/仰卧起坐/折返跑20次/投中300个擦板跳投/弓步挺举/四组三头肌推举/3组小腿腓肠肌训练/4组反身腹部训练/3组抢篮板接跳投训练/投中100个罚球/四组肩部推举/5组韧带拉伸/4组器械下拉/4组低位划船训练/3组俯卧腿弯举/反复观看比赛录象。
好吧，怕吓着你，我其实已经默默地删掉了一半的内容！
像这样的训练，换作一般人，别说练完，看完都费劲！
科比的666训练，把个人的训练切分成一系列小块，包括形体、
力量、弹跳、速度、体能、爆发力、灵敏度、投篮、运球、意识等各个方面，投篮和运球只是其中的一小部分。
科比通过这种系统分块的训练，锻炼了全身上下的每一块肌肉！
这就是“刻意训练”强调的“重复”和“分块”。
3、持续获得有效的反馈。通俗说就是要有人指点，有成效反馈，能帮助你调整修正。
无法判断结果的练习，等于没有练习。
4、精神高度集中。“刻意练习”里没有“寓教于乐”的概念，你要变得优秀，只能经历单独枯燥的练习，保持专注，同时忍受孤独。
以上就是艾利克森的“刻意练习”的方法要点。
05
我读高中的时候，就经历过一场“刻意练习”。
当时上高三，英语偏弱，于是我就投入了大量的时间在英语上，后来成绩还真就慢慢上来了。
但好景不长，当分数提高到100分左右的时候（总分150），就再也没法进步了。
我起初很痛苦：早期通过增加学习时间，分数有一定的提高，但现在花的时间更多了，怎么就没法再提高了呢？
痛则不通，通则不痛，得想辙啊。
于是我把历次的英语考卷，都拿出来分析，发现每一次考试的“阅读理解”，我连60%的分数都拿不到。
“阅读理解”是我的失分大户。
怎么提高“阅读理解”呢？我来了一个尝试。
我直接把“阅读理解”从庶人提升为正宫，其他类型题则暂时打入冷宫。
连续四个星期，每天的晚自习，我都专门花上2个小时来宠幸“阅读理解”，雷打不动，保持对“阅读理解”做题思考和感觉。
每次做完及时查对答案，弄清错误的来龙去脉。
慢慢地，我对“阅读理解”日久生情，feel也越来越好了！到后来，“阅读理解”竟成了朕的最爱！
在与“阅读理解”相杀相爱的过程中，我于无心之中，使出了艾利克森的这一招“刻意训练”。
而自从有了“刻意训练”，妈妈再也不用担心我的英语了！那年高考，我的英语成绩是133分。
今天话多，喉咙都冒烟了，不扯了，来个总结陈词吧。
想变得优秀，有路子吗？
这个真的有——1万小时+刻意训练=优秀
