2023-11-08

  能做到自律的，基本上是对运动的认知达到一定程度。所谓知行合一，认知到了行动自然就跟上了。那种嘴上喊着要运动但是做不到的，根本原因就是认知还没有到，加上外界诱惑太大了。运动的好处，可以轻轻松松说个50个。对我而言，最主要的是：提升能量、精力管理、增肌降脂的正向反馈、塑型、瘦。