1月30日星期三，

昨天10点左右睡的，早上5.30左右醒的，利用早起时间，（正常上班时，只能利用早，晚时间，帮别人做事，也是让自己多学些东西，多积累经验，）把早上必须做的事给做了，8.30过早，9.30左右喝牛奶，9.40左右出去，10点40左右回来，12.30左右中饭，2点左右补睡觉，3点4点左右出去走走，5.点左右饿了补一些，（不饿不补，不是正餐），晚餐最迟不超7.30之前吃完，10点左右睡，5.30左右起，

微习惯养成，利用早，晚时间，上班之外的时间，路上来回，行程时间，每天写一点，每天练一点，每天做一点，每天背一点，每天看一点，每天跑一点，每天走一点，

时间注意力不要浪费，资源平台不要浪费，钱不要浪费，用到成长上，提升自己价值上，简单快乐不纠结，

不知道做什么时，头脑发糊时，出去走走或者看书，看故事书都可以，

全新开始，从0开始，为时不晚，专注当下，过去当做教训，全身心一心一意投入当下的状态，不畏将来，

我的世界一切都好，一切都会好起来，相信自己，爱自己，加油，我是最棒的，

心态好什么都好，睡的好，锻炼好，健康饮食，健康生活，

我的人生我做主，我的世界我说了算，

没有谁能打败我，

提前计划，提前准备，

讲信誉，先做人后做事，

倒计时除夕2月4日，还有5天，

倒计时初八2月12日，还有13天，

当天要做的计划，第二天要做的事计划，24小时要做事的计划，一周要做的计划，