2021年3月11日晚饭前赤足跑步10公里

当你感觉疲劳、困倦、饥饿的时候，

焦虑的程度就会加倍。

在工作的同时，

你需要学会放松和休息。

冥想和有氧运动等方法都能够有效扫除疲惫，

助你恢复元气。

读书能让我们增长学识见闻，

跑步能让我们提升毅力体力。

冥想能让我们轻松释放压力，

要么跑步，

要么读书。

身体和灵魂必须有一个在路上。