践行收获第一周（20200607）

20200530易效能疫情期间深圳首次开课了，带着期盼已久的心情来到深圳参加叶武滨老师的线下课。

与诸多线上课程不同的是，线下课程更让我震撼，也更让我清楚易效能学习的是方法，而不是内容，需要一群人一起走才能走得更远。人生不在做多少事，而在于把一件事做到极致。从一件小事开始，每天进步一点点。

践行一周，我每天践行5点半起床。早起自然就早睡，所以我定一个目标就好。在早起早睡的同时，我也发现睡眠质量的提高，能快速入睡，进入深度睡眠，进而起床也能感觉精力充沛。

在自己早起的同时，也在慢慢培养孩子早起的习惯，为后续幼升小做准备。

运动目前选择晨间亲子散步，孩子很喜欢，同时早餐也吃得更好了。

刻意练习晨间阅读30分钟，目前也在进行，把早起的时间用在做有意义的事情上，就不会没有时间啦。