游泳训练记录五十二（四十五）～自由训练

2025年12月11日，赛奥游泳，晚上5点30，天气晴。

月初去了2天，之后就来大姨妈了，之后贝贝8号过来。正好也差不多了，这几天也高高兴兴的过日子。

今天问懒洋洋有什么事情，她说想去游泳，正好我也这段时间没有去游泳了，不知道是为什么，也总能梦到游泳，也是挺神奇的。和懒洋洋联系到了，结果她哭唧唧的，因为她对象的事，弄的她很焦虑，心情不太好，我想着怎么能帮助她，之后就让她游泳能转移一下注意力，这样心里能好受一点。

之后我先到馆里了，差不多5点40左右，泳池里没什么人了，这两天比较冷，晚上人也比较少，这样挺好的，感觉水还是挺清澈的。

好久没游了，还是先恢复一下，蛙泳，仰泳，自由泳，换气。这些都练了一下。刚开练仰泳就不太顺利，感觉不太流畅，之后喝了好几口水，之后感觉找到一点感觉，又练了练转肩，但脑子还是想着腿，身子还是有点紧张，就是害怕歪，身体不直脑子就想让身体直着，这回仰泳还好了，没有一直撞墙。

没有带脚蹼，就裸脚打腿2圈，稍微有点累，水不是很热，要一直运动，之后拿浮板右边换气抱水练习，这样练习了4圈吧，看看时间点差不多1个小时了，虽然游的不是很多圈，但手表记录也不太准。一直没有太长时间的休息，确实水比较凉。

自由泳感觉好不少，虽然有浮板但感觉呼吸比较顺畅了，主要因为是晚上了，身体有点累了，没有什么人，自己在泳池游感觉还是很开心的，但不知道为什么还是有点紧张。这次仰泳感觉有点顺利了，自由泳打腿也可以的。

天气预报说明天下雪，降温也有点强，但具体情况还得看天气情况。

晚上有摊主直播真的好开心。

这两天懒洋洋真的有点烦，心情不好。

去馆里看到温教练了，他就问我微信为什么把他删了，我也就说的话圆过去了，也懒得联系。前几天开了中药，喝完就困，明天马上就喝完了，之后再看看脉。

有点累了就写这么多的。赶上了摊主直播，虽然没有抢上喜欢的，但摊主说会一直出的，游完了就得回店里看店了，收拾了一下垃圾，明天感觉会有点忙，看看时间安排吧，教练说他晚班。懒洋洋哭唧唧的弄的我心情也不是很好了。

晚上吃的三不炒的宫保鸡丁，水煮肉片，有点麻辣，但味道还不错，吃完不烧心，好困啊。回去还得把泳衣洗了。明天贝贝就回北京了。开心的日子也都是短暂的。

这一年一转眼也快过去了，马上元旦了，又要新的一年了，马年了，蛇完了马，我过完了本历年之后就是我父亲过了，有了我之后这12年的轮回也催人老。我这12*3=36，正好正值壮年，岁月默默的标注了日期。36+24=60，才2个轮也不是很大。48就3轮了，就有点大了。

时间真的过的太快了。希望我们日后都能平安，健康，顺利。

（审稿2遍，错别字）