我与减肥是朋友1(选择一种减肥方法)

看着现在的自己，不禁又回忆到94.5公斤时的我，那个时候，经历了一段时间的暴饮暴食，我的体重从83公斤，直接升至了94.5公斤，本来自己是肚子不大的，可那时胖了后，肚子鼓涨了起来，每每人家看见我，都会问我，你有二胎了吗？我实在忍受不了这样的自己，忍受不了那一圈肉，忍受不了那个可怕的数字，好吧，我一定要让这圈肉下去，要让这数字缩小。

每个女生说起减肥的经历都会举不胜数，我再最开始有减肥想法时，体重只有120斤，可当时周边姐妹都只有110斤这样，所以我也跟着那个风一起减肥，吃减肥药吃过，吃代餐吃过，红宝石贴肚子尝试过，可是这些经历都让我每一次都轻易反弹。每次反弹弹得更大，不知道是全不原因归结为反弹，终于弹到了数字94.5。

所以我定的减肥目标是快乐而有益身体，只有一个途径可以考虑是科学健身，不是跑步，不是饿肚子。再加轻食。

轻食就是去点高热量的食物。

写着写着，我感觉好饿，饿了一定要吃呀，不然吃的时候会报复性的吃很多。

我与减肥是朋友1(选择一种减肥方法)

又开始了吃草时光，去年刚开始减肥时，吃了一个月的沙拉，开始很享受，后来吃的时候一吃生的青菜就反胃了，不过休息了好几个月又开始吃沙拉了，又找到喜欢沙拉的感觉，我喜欢吃沙拉，喜欢吃的时候可以尽情的吃，吃到饱饱的而丝毫不顾忌会长胖，喜欢那甜甜的酱汁，喜欢里面搭配着各种食物。

说到最开始的94.5KG，我想减肥，但是我绝对不要的是反弹，绝对不要的是伤害身体，我要的第一是健康，第二是减肥。那么多的减肥方法都尝试过，连跑步也试过，不过跑步很累，跑步的过程很痛苦，真的很难坚持下去。跑步瘦了后，反弹也是相当快的。只有健身房，只有私教课没有试验了，私教课，他会根据你制定合适的运动计划，不会太累，不会太辛苦。

那天看完电影出来，遇到推荐健身卡的，自己一直在寻找合适的健身房，怎么能不去体验呢？

健身房是落地窗，健身顾问给我推荐的是用椭圆机，尝试了5分钟，打开电视，听着喜欢的音乐，流汗了，这样的感觉久违了。

其实这减肥的过程真的很舒服，轻松，经常吃轻食，沙拉，饿了吃点小点心，每周健身3次，选用跑步机的爬坡模式，爬30分钟，一周一次力量训练，在健身，一种好的生活模式下，肉不知不觉就掉了，更重要的没有伤害身体，一定不会反弹。

我与减肥是朋友1(选择一种减肥方法)