晨读感悟  改变一生的闪念！

分享书籍《瞬变》

第一步心理模型得建立

想要每天早起跑步却又无法做到早起怎么办？那么就在闹钟响起的一刻大声说三遍“我要跑步！我要跑步！我要跑步！”让大脑的指令直接传达到身体各个神经，提高行动力。要做行动的巨人，不做口的矮人。

第二步行动步骤

①理性指挥大脑：明确指令大脑下一步做什么如“我的学英语时间到了”那就立马去做，不要拖着，有想法就要去行动，不做空想主义者。

②用真实存在的事实激励自己。一个很喜欢吃糖的人看到某人因为吃糖无节制，导致牙齿全部被蛀坏死，以此谨醒自己，让处在舒适区的自己有危机感，加速改变。

③营造氛围。《孟母三迁》的典故就是一个很好的例子。孟母为了让儿子用心读书三次搬家最后终于在一个学堂附近安家，孟子也因为周围环境的影响开始用心学习变成了大学者。喜欢健身那就多结交健身得朋友，天天一起锻炼，去有意识的改变自己。

第三步改变技巧

①找到亮点：我认为亮点亦是关键点，要抓住问题得核心，对症下药。

②缩小改变幅度：先定一个小目标！比如想减肥的人，每天少吃一些零食多吃水果，每餐少吃一点，循序渐进的去做去坚持。成功只是早晚的事。

③强化正向心态：要知道有作为好过没做为。每天坚持学习读书不一定会让你成为最有才得人，但是你的知识面和思维灵活度在不断的变大变强。只要去做，总会有奇迹发生。

总结一下，改变就在一念之间，一念之间走出阴霾，一念之间改变人生。不同的选择造就不同的命运是与其老来叹息，不如现在奋起！