20190218—20190224周复盘

〈48周〉

文｜过云雨

学习

001【阅读】

《每一天梦想练习》

《反脆弱》

002【音频】

每天30-80分钟音频

（罗辑思维、陈果幸福哲学课、心理学课）

输出

001【今日剽悍】

完成。 D395

〖碎碎念〗

完成，棒棒的，继续保持。

002 【每日一思】

D325

003【散文随笔】

《虽然治病很痛，但我决定当一回“医生”》

《幸福，这是个自问自答的问题》

004【感恩日记】

完成。D254

005【晨间日记/每天五分钟】

完成。D224

006【每日精进】

完成。D81

007英语

①懂你英语打卡30分钟  D56

②单词斩过关单词25个  D101

008每周复盘

①周得到 W45周

②周复盘  W48 周

009每日话题

完成。D31

运动

001散步

9.28公里  3天

002靠墙站

饭后10-20分钟站立

保养❤❤

001敷面膜✘

002敷眼膜✘

003 水

每天补水不可少，天气变化大，及时增减水分

004泡脚

4次 中药泡脚好舒服

005娱乐

《耀眼》、《花不弃》

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过云雨说：

一周总结：

这是开工后的一周，工作节奏还行，就是身体状态不太好，跟不上节奏，有时候感觉吃力。

每天早晨起床有点煎熬、难受，手指间酸硬无力，无法合上。

膝盖、大腿筋、手臂、手腕、脖子，哪里都感觉到不舒服，坐着、躺着、站着都很痛，感觉到自己的压抑和悲痛。

悲伤于病情的加重，求医的困难，感觉自己好像废材，连最起码的喝水、倒水，都成为一个问题。

终于能明白到老年人动作迟缓的原因，原来病痛缠身、折磨的感觉是如此痛彻心扉。

这一周过得很快，学习上能兑现承诺，坚持每日学习，三大任务也能提前完成，为周日减压。

与叮当的首次语音聊天也顺利完成，畅聊了困扰多天的事，也力所能及地为对方找到方向，这样的通话很棒，舒缓了内心的压力。

下周计划：

001 看书+读书笔记

002 运动30分钟

003 每日一思+每日话题+今日剽悍

004 每周复盘、周得到

005 晨间日记+感恩日记

006 小随笔