减肥计划

竟然超过130斤，真的意识到自己现在的体重已经这么重了。

觉得最近要必须做出一些调整，希望能够尽快改变自己这种状态。

需要做到：

1、每天8:00到8:30运动30分钟跳舞，或者7:30骑自行车到户外转转，骑行30分钟。

2、尽量接小宝可以骑自行车去

3、早睡早起

4、食堂食品慎吃

5、饮食和小孩分开

6、注意饮食，考虑开始记热量，控制摄入重量。

7、早睡，跟小宝一起睡觉（21:30或者22:00）