加班使我疲惫，不加班让我恐慌
我有个大学同学叫麦子。
大学时她经常捧着ipad刷视频到半夜，以为这种日子会随着毕业结束，结果工作之后，她以另一种方式把这种作息延续下去了。
麦子现在做体育新媒体编辑，前阵子我们约饭，老同学久别重逢，可是都没怎么聊天，因为全程她的手指尖都跳动在那十几个微信工作群里。
“休息时间不看工作群，是对晚餐的起码尊重。”我看着她紧蹙的眉头笑着调侃，“啊……对对，你吃你的，我不能不看，不看我就焦虑，生怕错过什么工作。”
半夜9点多，我们互道再见，她接着回公司加班，疲惫的身影迅速淹没在人流里。
麦子这样的996加班族并不在少数：
996是指工作日早9点上班，晚上9点下班，中午和晚上休息1小时（或不到），总计10小时以上，并且一周工作6天的工作制度。
这种上班方式，势必让我们除了工作，没有其他任何爱好。
原以为这是我们普罗大众的烦恼，结果最近看许知远在《十三邀》中与李宇春对谈，竟然被李宇春的一段话戳中，她说：
我突然发现，这么多年好像除了工作以外，我真的没有别的爱好，我都想不出来我做了什么。
我觉得我好像真的没有去感受过，我离生活很远。如果我继续这样往下活着的话，我会很悲哀，所以我就很想改变。
也是在那一年，我要培养一些音乐之外的爱好。我就开始去找摄影这样的爱好，总要做一点跟我本身的工作不相关的事情。
李宇春录制《十三邀》
是的，很多人都因为工作失去了休闲时间，更失去了培养兴趣爱好的权利。
“加班使我快乐”、“没有加过班的人生是不完美的”……很多年轻人用这两句话来自嘲，某种程度上也表达了自己的无奈。
那么，我们就来分析一下，为什么要加班呢？
加班的原因
明明说好朝九晚五，为什么我总半夜10点到家？
主观原因
1. 没有在下班时间完成工作
分两种情况：
A. 能力不如同事，很多东西操作不熟练，导致工作效率低。
B. 时间分配不合理，主要着力点放在相对于轻松零散的工作，主要工作拖到最后完成。
2. 空巢青年用加班填满孤独
有些年轻人因为长期一个人在异地打拼，没有亲人和朋友在身边，导致孤独感上升。想象一个人推开家门一片黑漆漆，又不能大肆宣扬自己的负面情绪，只能通过加班来获得自我满足，公司总有同事在，而且，加到身心疲惫回家可以倒头就睡。
3. 不加班会焦虑
这种情况就是麦子的现状，因为各方面的焦虑：比如学历和能力赶不上同事，即使再努力也总觉得自己哪里没有做好；或者太过在意别人的看法、担心领导的批评等等。这样长时间处于紧绷状态从而产生焦虑情绪，身心无法松弛下来。
4.为了加班费
有些企业规定在正常工作时间外的所有时间，无论什么情况都算加班费，有些人则为了多赚钱去加班，这些人有些故意拖延工作，有些则是完成更多的工作。
客观原因
1. 领导没走你敢走？
记得刚毕业做第一份工作时，有天提前一个小时完成工作，终于熬到下班时间准备背包走人。一同事大喊一声“不要走！”我一脸懵圈：“为什么？”他才小声说：“领导还没走呢，想挨训吗？”
很多公司都有这样的潜规则，如果提前比领导走，大概会认为你工作态度有问题，工作量不饱和。
2. 工作性质
很多公司因为工作性质导致加班是常态，比如新媒体，全年无休，随时有突发新闻随时上岗，如果你进了这样一个行业一定要做好心理准备。
3. 临时增加工作量
有时候下班时候突然有个急活需要你完成，你也必须得放下安排好的事情去加班。即使约好了男票女票，这鸽子你也得放。
怎样正确看待加班
前段时间，视觉志又出了一篇爆款文章《凌晨3点不回家：成年人的世界是你想不到的心酸》，这篇文章说的是凌晨3点还在加班的人们的疲惫和心酸，发布瞬间引发热议，但同时也遭到了网友的质疑，有人表示凌晨加班不值得宣扬，这类题材的文章有贩卖焦虑的感觉，引起了年轻群体的强烈反感。
我们已经不是被毒鸡汤牵着走的无脑族，也不是没有责任好吃懒做的键盘侠，我们只是希望努力工作可以落在实处，即使加班，也是真的有意义，而不是迫于“凭什么”和“你有什么资格”之类的强行洗脑。
可是，抨击和抱怨解决不了任何问题，即使我们不认同很多观点，也并不能改变加班的现状。
所以，作为加班大军的80、90后们，到底应该如何理性看待加班呢？
转变心态
很多人之所以排斥加班，是觉得即使自己精力衰竭也是为了老板牟利。
加班的确是为了你能完成更多的工作量，但其实也是自我提升的方法之一。
试想，物质生活极大丰富的今天，如果你拥有了闲暇时间会去干什么？相信有一部分人是愿意用这些时间充电、提升自我的，但很大一部分人还是会选择一些娱乐活动、解压方式去获得心理安慰。
哈佛有个著名理论：“一个人的命运决定于晚上的8点到10点之间。”
事实上这个时间也是我们精神最容易放松的时间，如果这个时间段你恰巧在加班，或许就比那些正在娱乐的人进步了。但同时，休息的时候，如果拿来阅读、学习知识，提升自己，就更比别人快跑了一步。
适时自省
黄子韬曾经在《这就是街舞》中对某选手说过：以前当练习生的时候别人都说他唱歌不好听，他就不相信也不听别人的意见，过了很久他才发现从前的自己唱歌真的不好听。
黄子韬《这就是街舞》片段
相信自己从来都不是一件坏事，但是学会适时评估分析自己才是进步的前提。
如果你了解自身能力，又因为诸多原因不得不加班，可以从内心深处给自己一个期许和暗示，相信我，你的今天肯定比抱怨快乐得多。
迎难而上
每一个新入职的员工一开始都冲劲满满，后来却发现工作给自己带来了无穷尽的困扰，总是感觉在焦虑与放弃的夹缝中喘息。
路遥在《平凡的世界》里说：“青年，青年！无论受怎样的挫折和打击，都要咬着牙关挺住，因为你们完全有机会重建生活；只要不灰心丧气，每一次挫折就只不过是通往新境界的一块普通绊脚石，而绝不会置人于死命。”
曾经一度被工作和加班折磨得心态崩了，有个同事跟我说：“如果你想放弃那就熬过这个坎儿再放弃，如果因为困难放弃你会发现走到哪里这些困难都会围着你打转。”
工作和生活一样不可能一帆风顺，有时候处于低谷，再逼自己一把或许就能出现转机。
这个世界不是很完美
但也没有你想象中那么糟糕
希望加班的各位
都能在努力中找到自己前行的方向和意义
卸下疲惫和焦虑
快乐地过好每一天
「不加班的时候，读本书放松一下吧」
