情绪正前方-合格父母的必修课

在绘分享学霸养成记里，陆老师给我们普及了镜像神经元的由来、概念、特性和情绪的本质与意义。

从心理学的角度来分析孩子情绪背后的机制。情绪和情绪的行为是不一样的，身为父母，要怎么去帮助孩子情绪的表达方式呢？

接纳。

如何接纳情绪呢？

陆老师说：1、克制住自己的情绪，不给他制作更多的敌对和危机的时刻，让他防御降低；2、接纳他的情绪，让他降低他的防御机制；3、更新他的情绪表达方式。

那如何把情绪课运用到孩子身上呢？

女儿想要吃饼干，但是因为咳嗽，被我拒绝之后在放声嚎哭。

（1）接纳

放下手头的事情，走去女儿的身边，蹲下来，等待她哭到接近尾声的时候，引导她面对不能吃饼干的“现实”。

（2）描述情绪

先拥抱一下她。

我：“你是不是因为没得吃饼干，而姐姐有得吃饼干，所以你感到伤心？”

女儿点点头。

我：“那你知道自己为什么不能吃饼干吗？”

女儿：“因为我咳嗽。”

我：“等你咳嗽好了再给你饼干吃好吗？”

有一阵哭声……

（3）再一次接纳

我：“你现在感觉怎样？”

女儿：“哭出来心里舒服多了。”

我：“我们去喝粥好吗？”

女儿：“妈妈……”

我：“哭是解决不了问题的……我们好好养好身体，等不咳嗽，妈妈什么都买给你吃好不好？”

女儿：“妈妈，我现在冷静一点了。”

我：“妈妈知道刚才妮妮的忧忧和怒怒跑出来啊是吧？”

女儿点点头。

我：“妮妮是因为看到姐姐可以吃饼干自己又不能吃，所以感到很伤心很生气。”

女儿：“恩，我真的很想吃饼干。”

我：“妈妈知道，那你还咳嗽那么厉害，我们去喝粥好吗？”

女儿点点头。

（4）反思情绪

喝完粥后……

我：“宝贝，你刚才哭得那么厉害，也是吃不到饼干的，妈妈不会因为你哭而给你吃饼干的，而且你踢姥姥是不对的，你必须跟姥姥道歉。”

女儿走到姥姥面前：“姥姥，我刚才不应该踢你的，对不起。”

我：“下次宝贝还会这样闹情绪吗？”

女儿：“不会了，妈妈，你说得对，咳嗽是不能吃饼干的，等我咳嗽好了，你买很多很多饼干给我吃。”

我：“恩，说到做到。”

身为父母，我们既要学习如何跟孩子斗智斗勇，也要在孩子情绪化的状态下给予接纳、包容和理解。因为我们就是孩子的镜子，我们的一切行为举止都让孩子放大瞳孔无时无刻的模仿着。

感恩陆老师用科学研究的方法给我们带来这么深刻的情绪管理的课程！让我们知其所以然，对孩子的理解又更加一步深入。