第19期剽悍行动营复盘

                      胖七八斤换来的改变

                    作者： 奇迹四连  宝哥

                      正文字数：1289

        我，44周岁，赤峰市一名高职院校老师。在单位做职业教育研究，斜杠心理咨询师，应该是4线小城，想在心理学方面服务别人，但是顾客很难获得。于是把目标定向了写作，想通过心理学相关写作扩大自己的影响力。但是自己的状态比较懒散，多年小城的体制内工作，工作效率明显低下。

        15年的心理学积累，自己非常受益。想让更多人受益，但是边远小城认可并付费咨询心理的人很少，看来还需要更多的心理学启蒙。自己刚离婚半年，中年危机，事业没有大的起色，财富自由更是无从谈起。

        在行动营期间，我按时完成作业。狂读阶段，虽然压力巨大，我除了《深度工作》剩下有几章之外，其它全部读完。 并且借买房子和找对象这两件事情上，见了很多人。以前我很宅，也算是践行线下与别人见面对自己的一个突破。

        聚焦目标，我手写我心。完成了最重要的观念建设，比如多看书、微习惯、关注当下和深度工作都使我心悦诚服的说服了自己要改变，写的东西也是最触动我的地方，有点类似于个人日记。

        以前在舒适区太久，这次改变有点儿剧烈，再加上条件所限，我一个月竟然没有做饭，饮食上忽略了自己，锻炼身体也少。多年不关心房价，突然关注，感觉房价涨得厉害造成我极大的焦虑与懊悔，竟然胖了七八斤，而且胃病复发。这两天逐渐开导自己，改变还需要微习惯，慢慢来。

        收获最大的三个点。1，依靠清单体写作和大量阅读，我的写作之路有信心坚持下去。2，依靠微习惯，我的跑步健身和关照自己饮食能坚持下去。3，依靠《优秀到不能被忽视》和《深度工作》，我会更关注当下以及点滴小目标的实现，不再被梦想所绑架。在学习和工作过程中会更专注，有意识地在间隔时段内远离社交媒体。

          触发事件都是我内心特别需要做的，而又觉得没有方法和难以坚持下去的，再加上长久的积习难改，比如以前虽然时间充裕，但是没有高效地利用。还有以前经常想大梦想，而不聚焦于当下，眼高手低，缺乏脚踏实地的理念与方法。

        形成过程主要是在狂读阶段，我把每一本书都认真读下去了，每一本书讲的都很有道理，反思自己的生活的确需要改变。其次在突破阶段，演讲有关讲故事的能力给我很大地冲击。

      对我的生活带来很大的影响，我会有意识的加大阅读量和阅读范围，比如提高财富自由相关的书籍。也会更加关注口头表达能力和书面表达能力的实践机会。书籍中渗透的职业规划相关理论比如锚定理论，让我真正明白为什么要关注当下小目标。今天早晨践行了微习惯，第一次跑步二百米。在社交方面也会更加积极主动。会有意识的参加和亲自做线上线下社群，储备见牛人的机会。

        今后会继续坚持跑步，认真做饭关注自己饮食，有意识的扩展人脉，多看书，见牛人，会坚持写作比如每周一篇，然后再逐渐累加。打算通过三个月践行，一点点去稳固下来各种好的习惯。

        目标更关注财富自由，通过读书和在“得到”听课，能把写作习惯坚持下来，真正实现去普及心理学的梦想。通过科普写作，在认知心理学这个细分领域，让更多人去体会到心理学的魅力和重要性，自己有意识地去寻求心理学的帮助。看到了心理学和写作相结合的更多可能性。

        目前自己对自己还比较满意，还没来得及把这些改变与收获讲给朋友和家人听。