水果你吃对了吗？

    现在市面上水果玲琅满目，但是很多我们常见水果，你吃对了吗？

  1.寒性水果

（香蕉、西瓜、梨、柿子、猕猴桃、山竹、柚子、莲雾）

  分析：寒性水果解燥热，适合实热体质的人吃，比如出汗多、经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘的人，可以适当吃一些寒性的水果。

  2.凉性水果

（芒果、草莓、椰子、桑葚、火龙果、杨桃、枇杷、西红柿）

  分析：凉性水果和寒性水果是有区别的，凉性水果不能多吃，否则会伤身体。像热性体质的人吃凉性水果是比较合适的，但脾胃虚寒的人则不适合吃凉性水果。

  3.热性水果

（榴莲、荔枝、木瓜、龙眼、大枣、桃子、金桔、樱桃）

    分析：适量食用热性水果有散寒助阳、温中滋补的作用，但不宜多吃，不然容易导致上火便秘。

    4.温性水果

（苹果、石榴、山楂、杨梅、杏、甘蔗、李子、橘子）

    分析：温性水果能够祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢，适合寒性体质的人食用。

    5.平性水果

（菠萝、蓝莓、百香果、柠檬、葡萄、无花果、覆盆子、橄榄）

分析：平性的水果对脾胃有调理作用，能促进食欲，补充能量，而且易消化、好吸收，适合任何体质，可以长期食用。

  记住了，水果吃对了，健康多多，吃错了，有害健康。