减少脂肪的因素
2023-06-13 本文已影响0人
lnsyks6306
一、运动
不仅能降低胰岛素和皮质类固醇的水平,还能降低我们许多不太熟悉的促炎性化学物质的水平,以及易造成脂肪堆积的化学水平。
二、睡眠
降低皮质类固醇水平,提高免疫力系统的化学物质,减少炎症细胞和脂肪细胞数量。
三、共轭亚油酸
减少脂肪细胞数量,抑制食欲。
四、类视黄醇
包括从动物脂肪和内脏获得的维生素A,和从蔬菜中获得的维生素A前体(类胡萝卜素)。
五、瘦素
减少脂肪细胞数量。
六、胆固醇(一系列分子总称)
可抑制食欲。包括植物胆固醇和动物胆固醇。