07月26日突破舒适圈训练第六天

【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练

突破舒适圈训练的四个步骤

第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？

余下的房子装修完不久，趁着休班在家，今天把里面的零碎活干了一气，感觉比以前好多了。

第二、我是否突破了自己的舒适圈？

是，突破了拖延的舒适圈。

第三、是什么让我突破了/没有突破？

一直不干，看着不舒服，住着不舒心。

第四、我的感受和收获是什么？

收拾完后，看着顺眼，心里舒服。

另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来

欣赏浩楠的懂事，他慢慢理解一些观点，试着改变。