我还是学不会怎么和别人好好相处

最近好多次了让我自己不得不怀疑我自己的社交能力，我是不是有所谓的社交恐惧症。

我相信可能也不止我一个人有这样的情况，现在这个社会我们大多都是在网上进行社交活动，现实中的社交活动确实很少，即便是必要的一些社交活动都会让我们感到无所适从。

而我连基本的网上的社交活动都懒得进行。很多人可能在怀疑说那朋友呢？我不可能没有朋友啊。

说实话，我的关系很铁的朋友一个年龄段只有那么几个，发小，小学，初中，高中，大学，每个时间段我都会交到很要好的朋友，好到我根本不用维持我们之间的关系，我们平时都有自己的生活，偶尔都回到家里的时候，出来聚聚，或者是平时有事情需要帮忙的话我们才会聊聊天什么的，我真的很开心，很珍惜这样的朋友。我不习惯扩大我的朋友圈，我觉得没必要认识那么多的朋友然后一遍遍的对别人讲自己的故事对吧，朋友真的不在于数量，在于质量。

除了他们，我在和陌生人的交流上有很大的问题，除非对方主动向我问一些什么事情，我是不会主动找一些话题聊的，我很羡慕那些人可以自来熟的和别人聊天，但我连熟悉的人都不行，在和别人相处时我更愿意自己相处。

回来的路上我和一个朋友一起，是朋友的家人开车送我们过来的，一路上很尴尬，我们都不是很健谈的人，他们不开口说话我绝不吭声，力求把自己当成小透明，可是真的太难过了突然想到未来如果有了甜甜的爱情，要怎么和对方的家人相处啊。

我好想唱那首歌

我总是学不会

怎么克服涉恐。