2019-06-04，阴沉的周二

周二，依然是春游等，组织各种活动，还有很多工作，不过都是杂事。效率还行，完成了几件相对重要的事情，可以给接下来的几天稍微减轻一些压力。早晨和下班都骑车，感觉热感等还是持续了一些时间。

工作概述：

春游的事情

帮助同事做一些退休干部管理方面的事情

接受通知，并询问消息，做好准备。

联系展板方面的事情。

财务检视：

无

开卷有益-学习/读书/听书：

今天继续读薄荷英语，《国际学社谋杀案》的一段故事，继续按照情节去读这本书。读这种的话只能算是泛读，不知道是否有用。初步打算这个一百天读完后，开始尝试极光单词。优劣目前还不知道，最起码可能用单词app没有读这些小说有趣。

今天学了流利说的英语课程。听了课，并做了作业。

今天听了365天听书计划的1.5篇，是有关断舍离的，效果不是特别好吧，可能骑车的时候注意力不够集中。

今天写了这篇日记。

今天做了手账，主要是拼贴方面的，并打卡。

健康与饮食：

昨日睡眠：昨天睡得还可以吧，中午还睡了一会儿，精神还好。

晨脉和平均静息心率：晨脉没测， 静息心率66，今天运动了，所以可能心率比较高。

今日步数：7107

今日锻炼：早晨骑车，下班骑车，注意控制了心率。

今日饮食：今天吃的还行吧，中午吃了牛肉，就是稍微有些油，晚上自己吃的拌菜，还有鱼肉，主食都是南瓜。晚上喝完中药，实在太渴了，吃了一个香蕉。

今日测量：体重没有什么变化。

好习惯打卡：早起喝水，学习英语、写日记、学习各种课程、健康饮食、写手账。

想法：报名了绘画课程，买了一些基础的工具，准备开始学习了，当然也是抽空一点一点的学习，时间不是特别充裕。