2020-06-28 健身日记

健身房第八天，终于开始练背。
我的背部肌肉很弱，所以不容易找到感觉，做几组动作后马上无力，发生借力或者动作不标准，真难。

练背一系列动作的要点都是大臂夹紧背部

杠铃划船，15kg的，几组忘了，第一次练主要是动作
器械划船，10kg的可以好好做
器械下拉，动作还不标准，下次还要再体会体会或者向人请教

卷腹 15-10-5，还是弱了。