生命就是一呼一吸
2022-05-16 本文已影响0人
Pauline宝琳
昨天看完了《高效休息术》，核心内容，正念冥想，归根到底，就是一呼一吸。
呼吸是意识之锚。
无论何时，回归呼吸，就是回归平静。
把意识放到腹部，感受呼吸带来的起伏
吸……
呼……
吸……
呼……
吸……
呼……
脑海中出现的思绪，就像经过的列车
而你，是月台
让列车经过，放它走，不用追赶，不用搭乘
只需要静静看着，让它们一列一列经过就好
回归呼吸，就是回归生命本身。
让生命自由流动、运转，生命的奇迹就会在你面前，逐渐展开。
