《生命的重建》23.9.15

读书复盘第613天

❤️新知：你对自己陈述事实的真相越多，你对过去的释怀就越快

例如：关于小时候遭受的经历，把当中的过程感受写出来之后，再有勇气向身边的人讲述出来，讲的次数越多，你释怀的就越多

❤️旧知：不敢回忆

行动：学会回忆小时候创伤的感受！