思维的囚徒摘要

如果你要写一本自传，你想怎么写，书名又是什么呢？

精彩书摘：

1.想要成为真正意义的乐观主义者，我们必须做到两点。第一，能遇见自己的选择态度带来的后果以及各种应对的可能。第二，要有采取行动把可能变为现实的热情。

2.人生最困难的事情莫过于认识自己。我们需要花点时间和精力来质疑、反思和真正认识我们是谁，而不是成为别人希望的样子。我们们需要花点时间来了解自己的长处和才能，利用它们来帮助别人。

活出生命的意义7个原则

原则1：自由的选择你的态度

01 你永远有选择权

001不要被大脑的思维牵着走

002停止抱怨，找到自己的应对格言

003用十大积极结果练习铅华自由选择意识

02真正的乐观主义

001能够遇见自己的选择带来的后果，记忆各种应对的可能

002有采取行动把可能变为现实的热情

原则2 ：实现有意义的目标

走出意义迷宫

001 享乐意志：感官的快乐和满足只是转瞬即逝

002权力意志：不要不二过度追求钱权的意志捆绑

003 意义意志：人生真正的意义藏在内心的深处

原则3：发现生命瞬间的意义

意义需要用心发现

001尝试存在意义的挖掘练习

002 强化自己的意义意识

003 用悼文练习反思自己的工作和生活

原则4：千万不要做违心的事

不忘初衷的好方法

001重视与他人的合作，不强加想法于人

002 巧用矛盾意向法化解问题

原则5：从远处审视自己

遇到困境，多做自我分离

001幽默是让自己脱离困境的最好方式

002 坦然承认错误，不要过度地自我保护

003想象力是自我分离的助推器

原则6：改变你的关注焦点

想想别的事：

001 多关注某事的积极影响

002 用减反省法，创造性的转移注意力

003 用精神旅行练习放松自己

原则7：要敢于超越自己

别把成功当自己的目标

001 宽恕别人，成就自己

002走出自我，无私奉献

作为总结的OPA意义法则

01巧用意义分析的四象限

001 横轴：从失败到成功

002 纵轴：从绝望到意义

02生活，工作与社会的核心意义

001与他人建立有意义的联系

002对从事的工作又崇高的目标

003用积极的态度拥抱生活。