2021-11-10

冬季是一年四季中最冷的时候，我们要避免在积雪、雾霾、极寒天气进行户外运动，以防发生意外。天气适宜的时候，选择太阳下山前后去跑步，此时气温相对较高，身体的适应性更强。或者室内跑步机也是不错的选择。