今日冬至

      今日冬至，至者，极也。冬至的意思就是，冬天的阴气到了极点了。

      古人有至日闭关之说。就是说，在二至节来临的这几天，特别是至日这一天，谢绝一切人客，不参加任何活动，除饮食起居以外，以静养为主，安静等待子时的来临。

      现代人很难做到了，我最多也就是向往向往，懂懂道理就好了。即使不能做到至日闭关，七日来复，那也是可以做到一日“闭关”的，除了出门接孩子之外。所以今天我让自己的朋友圈也暂停营业一天，就是为了能够专注的体会“过日子”的感觉。

      转眼已经是晚上，这一天我也做了很多今天该做的事情，看书，练琴，晒太阳(也谓天灸)，艾灸，做羊肉汤……当然还有冬至日必吃的汤圆。

      现在正围着火炉继续完成文字打卡。

今日冬至

      最后，分享一个冬至后的养生观点:

      中医主张助阳的方式有很多，主要重点有这几项：

  一、天灸：即早晨太阳升起，为阳升之时，将背部晒太阳，这是助阳的方式之一。

二、环境回阳：将被太阳能照房子一边的窗帘打开，让阳直接光照射，增加房子阳气，以助居住环境阳气复升。

三、艾灸：冬至是一年之中进行艾灸保健的最好节令之一，艾是助阳神物。可进行温和灸足三里、三阴交、八膠、长强、会阴穴，关元穴。

  四、禁房事：冬至到立春，应禁一切房事，以保养真阳。

  五、食补：当归纯羊蹄汤。

主料：羊蹄 1500克

辅料：当归：30克

          黄芪：25克

          桂元：25克

          党参：20克

          大枣：10枚

          生姜：5片

佐料：盐、油、生抽