D053+2组H杰+《学习之道》读书笔记4

【金句】

放慢脚步，也许你会得到惊喜：细嚼慢咽反而让你比那些脑子快的同学学习得更深入。帮我武装起大脑的最重要窍门之一，就是不要想一口吃成个胖子。——《学习之道》

感悟：一步步慢慢来，才会快！

我比较胖，也想变瘦变美，所以超级想减肥。一个月前被抖音里“每天3分钟，月瘦20斤”，“不要节食，七天暴瘦10斤”的荒诞减肥方法给吸引，结果平常注意饮食118斤的我，经过抖音减肥法不控制饮食懒洋洋地胖成了124斤的我，真是欲哭无泪。

而我的闺蜜十年如一日坚持少食多餐，多吃蔬菜水果，少吃碳水化合物，每餐只吃七分饱，每天运动40分钟（不限运动场地和运动方式），她身材纤细、苗条健康，166的个子，体重常年维持在105左右。

事实证明，一蹴而就的方法往往容易失败。正确的减肥方法实际上是平缓那颗想立竿见影的心，结合饮食和运动，放慢减肥的速度，从而保护肌肉，才能让减肥持之以恒。

不仅减肥如此，学习如此，很多事都是这样：心急吃不了热豆腐。