没有一件只有负面意义

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享1857天，2022.06.29

    “没有一件事只有负面意义”，这句话对于学习SFBT的老师们来说再熟悉不过。但知道归知道，一旦落到具体事情上尤其是与自己紧密相关时，这句话就是“耳旁风”。人们也常说，知道是一回事，做到又是一回事，那是什么让知道与做到之间有条难以逾越的鸿沟呢？这中间差着什么？我想或许是差着人们的一个真实体验。哲学家帕斯卡尔说：“人们通常对于自己发现的道理，比别人发现的更加深信不疑。”那怎么才能发现呢？行动或尝试行动后感慨到“真的好有道理！或者这道理原来真的是这样！”但人们在没有自己发现前，是不愿意尝试换一种视角思考或尝试做一点与之前不一样的方法，而是坚信固有的信念。比如“塞翁失马，焉知非福”、“祸兮福所倚、福兮祸所伏”，说的都是没有一件事只有负面/正面的意义，道理大家都懂，然，生活中，人们往往还是会一味地陷在“问题”/负性情绪中，只看到负面的意义，而忽视/根本就没有想到可能会有正向的一面。有时候看到正向的、有意义的一面是需要时间的陪伴，如经历过那段痛苦又艰难的日子，学习到了什么、带来的提醒是什么、对今后的帮助是什么、看到了自己身上好宝贵的是什么……这些都是经历负面事情后的收获和增长的智慧。

    说了这么多，面对负性事件时，首先是要接住/稳住自己，然后对于发生在自己身上的，要考虑的是问题已经发生了，如何解决。如果暂时解决不了，就想想如何与问题共处下照顾好自己；如果问题发生在他人身上但与自己有紧密关系的人，用“云手”三步是很好的方法。往往通过“云手”三步，基本上就不会被问题所困，或许或多或少能够看到有意义的一面。