随笔

胡晓会 中原焦点，高级七期讲师八期  中级九期、心理咨询师、婚姻家庭咨询师 2022.11.30坚持分享第1711天

生活中感动的瞬间，已经很难得了。

如果这个瞬间拉长，感动会变成幸福！

常规学习，上网课，批改剩的十几本作业，备明天的课，已经过了中午，肚子咕咕叫了。

不舍得离开书桌，电脑里播放着钢琴曲，安静美好，不由拿起《你该找个人聊聊》

感动就这样不期而至了…

“我想要回到从前去改变过去，我想要多一点时间，让一切变好…”

我不断回到这条老路上——“不断重复我失去的一切”

“我觉得我可以帮助你，但或许不是以你想象的形式，我无法把你的男朋友带回到你身边，我没有办法让你从头来过，还有你现在面临的写书的困境，你想要我把你从这困境中解救出来，这我也做不到”

“安宁不是要身处一个没有嘈杂烦恼和辛劳的地方，而是即使身处繁杂之中，依然保持内心的平静”

“在经历成功的心理治疗之前，来访者总是反复为同一件事而费神，而在经历了成功的心理治疗之后，各种叫人费神的事儿会一个接着一个出现”

“心理治疗的重点就在于理解真正的自己”

“在某一个意识层面上产生的问题，无法在同一个意识层面上得到解决”

“囚犯在不停地摇着铁栏杆，绝望的想要出去，但其实在他的左右两边都没有栏杆，都是可以自由出入的”

“出路其实就在那儿，只要我们愿意去看到他”

“你就是自己的狱卒”

“大多数人在接受心理治疗时，都会感到自己被困住了，被自己的思想行为，婚姻工作恐惧或是过往所囚禁。有时我们会用一套自我惩罚的说辞来囚禁自己，宁可相信“我不讨人喜欢”，总是在收听“别人的生活都比我好”的电台或是“我无法信任他人”的调频，还有“我啥也干不成”的内在声音，我们就不能把调频的指针拨一拨，换一换台！”——阻挠我们这么做的，除了我们自己，还能有谁呢？

出路总是有的，只要我们愿意去看到他

当然，要想得到自由，还会涉及责任，但我们大多数人都觉得承担责任很可怕

“即使你拥有世界上所有的真知灼见，但如果你在治疗之外的现实生活中不去做出改变，那再多的洞察甚至治疗本身都将毫无价值”

“你准备好探讨你斗争的泥潭了吗？”

“治疗是永远都在天平的两端，寻找平衡，一方面要营造相互信任的同盟关系，另一方面也要直击要害，让来访者不再继续受煎熬，从治疗的一开始行动就是既慢又快的，慢慢让内容沉淀，快速稳固关系，同时，在一路上战略性的播撒下，治疗所需的种子，如果你播种的太早，种子不会发芽，如果种得太迟，虽然他也会成长，但可能会错过土壤最肥沃的时期”

“治疗师的工作就是在鼓励和对峙之间来回游走”

泪流满面，幸福满怀…