心理能量

心理能量，名词，一种生命活力的衡量标准。存在于身体看不见的地方，却仿佛瓶子里的水一样，可储存，可释放。

应用在心理学上，可以辨别一个人是内向还是外向。判断的核心，不在于这个人是否善于和人相处，而是看和人打交道时，它的心理能量是流失还是得到补充。

比如说，同样是参加一场聚会，有些人回到家中感觉到疲惫不堪，而有些人聚会结束，还能兴奋的与家人聊聚会的趣事。

同理，对于绝大多数人来说，锻炼绝对是损失心理能量的事。润米咨询的CEO刘润甚至定义了心理能量的补偿点，跑步3公里。

也就是说在持续锻炼未能跑到3公里之前，都是感觉到痛苦不堪的。而一旦跨越3公里这个门槛以后，跑步反而是一种补充心理能量的方式。

其背后的原理可以追溯到远古时，人类为了躲避野兽的追击，褪掉了身体的绝大多数毛发，从而能够让身体的汗液充分的挥发到体外，并同时让身体在长跑时能分泌多巴胺来产生愉悦感，以此来适应更长远距离的奔跑。

所以，往往短期的锻炼是痛苦的，而长期的是快乐的。由此，也可以解释，为何绝大多数的健身房都是处于亏损状态：因为所有的健身教练为了让学员觉得值，就必须让学员练累趴下为止，才觉得对得起他付出的一节课几百块钱。

至于心理能量的部分，则是学员自己搞定，而现实是绝大多数学员搞不定。所以才会出现满街的小哥发传单，游泳健身，了解一下。

以前听过国家顶级健身教练张展辉的一个授课故事。他训练一名20年坐在桌前，毫无运动习惯的互联网高管，结果是三个月以后，那位高管完成了北海道的10公里马拉松。

而展辉教练的具体训练方法是：看到那个高管的集体荣誉感很强，那么他就利用他的那个心理能量点，让他和他的团队在三个月以后，集体在北海道参加10公里马拉松。因为那位高管集体荣誉感很强，自然对这件事情就上心了不少。

接着，他要求那位高管进行每天20分钟的跑步训练，每慢跑跑5分钟走1分，以此循环，让人不感觉到累，此外在20分钟头脑开始分泌多巴胺的时候叫停。

而这个时候人会因为这种多巴胺的分泌，从而爱上跑步的感觉，感受到跑步是件快乐的事，并且毫无疲惫感，从而不知不觉能够坚持三个月的训练，也就能在三个月后完成10公里的马拉松。就仅凭心理能量这一点，他成了每个小时收费数千元的顶级教练。

所以，管理个人的心理能量很重要。因为所有的战争，都是以一方失去战斗意志为结束。