中年，也可以越来越美好——学习保养身体

      汪曾祺在《人间草木》里写道：我念的经，只有四个字“人生苦短”。因为这苦和短，我马不停蹄，一意孤行。

      在过去的半生里，我觉得人生真的是很苦的，被压力裹挟，焦虑迷茫也经常有，却不知如何排解。感谢自己这几年在读书和写作中，视野和生活变得也越来越开阔，因为学习的多，所以受积极的影响也多，潜移默化的就养成了很多向上的习惯。

      自从工作以来，我是很少锻炼的，就算是锻炼也是三分钟热度，坚持不了多久，身体经常虚弱无力。这种状况伴随着年龄焦虑，因而精神状态也每况愈下。

      没想到现在的我，如此的有追求和向上，生活每天也充满了动力和热爱。由于知识的丰富，我越来越明白每时每刻该做什么，也更加学会了如何保护自己的身体。主要在以下几个方面努力，亲测有效。

      第一，规律饮食，尽量少吃外卖，少吃高油高盐及加工食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，并保持营养均衡，多了解每种食物的营养，对身体做到有的放矢。

      第二，养成运动的习惯。一项你喜欢的，你能够快乐的投入其中运动，真的值得我们坚持一辈子。比如，我就是从最方便简单的健美操开始。不断的调整，不断收集自己喜欢伴奏的音乐，快乐的沉浸其中。

      第三，尽量不要熬夜，养成早睡早起的习惯。有了前面两个习惯的基础和加持，规律的睡眠也会自然而然的养成。

      第四，坚持阅读和认真工作。在坚持阅读中，我们对万事万物的敏感和洞察力也会越来越强，我们在这个世界也会变得越来越安静，也越来越自由和洒脱。有了沉静的个性，工作生活，你都心无旁骛，投入其中，其中的幸福感和成就感会更加让你幸福。

      现在终于明白，原来中年也可以重新生长，过往所有的经历都化作了养料。愿中年的我们，都可以迎来闪闪发光的人生。