030执著而不僵化

俗话说：日积月累，水滴石穿。说提是坚持的意义。

好习惯贵在坚持，若三天打鱼两天晒网，好习惯很难显示对人生的意义。譬如说生活起居要规律要早睡早起，最好的做法就是无论平时还是节假日均保持同样的作息规律。如果每逢周末和节假日就放弃，而下周一早起会很困难。

但坚持也应该有例外，就说睡觉，因为情绪对人的影响太大，在受到意外事件的突然冲击时，会导致兴奋，这种情况下，如果仍然坚持和往常同样上床睡觉，很可能难以正常入睡，甚至导致失眠的发生。正确的做法是，适当推迟睡眠待困意降临再上床。

再譬如，健康饮食提倡晚上要少吃不吃夜宵，但若遇到前两顿饭没吃好或各种原因耽搁了，晚上饥饿感难忍，这时候还是可以适当进食的。只是进食后，也要适当推迟睡眠。

2020年7月24日于浙江海宁