北秘第07课_克服拖延症1，每一个人都有一个拖延对我理由

拖延症被称为新型癌症，因为难以治疗、容易反复、患病之后耽误终身。

所以我常说最幸福不是说有什么东西，而是什么事儿都没有。

一、拖延带来的后果是什么

你在学生时代一定经历过这样的假期，放假第一天下决心在头三天写完作业，当开始要写的时候不是很想写，考虑到假期还很长就去玩儿了，越玩越焦虑，不过就算焦虑地玩也比写作开心，所以就用这个节奏一直拖到最后一天，疯狂赶作业，终于连蒙带抄做完了。那时候你的感觉是什么？

它会给你带来一种永远都很平庸的人生。

令人难过的不是平庸本身，而是我们每个人如果可以早点开始的话，本来可以做得更好了。

二、拖延是怎么发生的

痛苦小路的终点，指向一个特别开心的结果，当你把任务完成之后，会觉得自己达到了幸福的顶点。

所以快乐的小路指向的终点是快乐逐渐降低，焦虑逐渐增加，一直到无法承受为止。

三、拖延的原因

任务艰苦

完美主义

对未来的自己太过自信，低估能力

自我欺骗  收拾房间，一千与一百块，

宁愿受生活的苦，不愿受学习的苦。

有些人拖延得特别难以发现，拖延真正的任务，选择做一些简单的任务替代，反而认为自己很勤奋，一直都在做任务

四、解决问题四个方向

（一）让未来收益足够巨大或者就在眼前。

能想象今天的工作能带给我多少钱，

把恶劣的后果提前，让别人来监督，不写作业就会过平庸的人生

（二）让拖延的恶劣结果带来足够恐惧

（三）让痛苦小路的入口更容易一点。

（四）让快乐小路的入口更难一点