周复盘（11.14-11.20）制定合理的计划

你好呀，我是大蕾，现在是早晨7:10，进入到我的写作时间。

先来回顾上周目标：

写作7篇：公众号原创文章5篇，转载1篇，简书原创7篇

运动3次：完成2次，一次健身房跑步+仰卧起坐+深蹲，一次瑜伽课

记录时间7天：完成3.5天

晨间日记7天：完成4天

复盘7天：完成4天

早起4天：完成4天

上周的目标，全部完成的只有写作和早起，晨间日记和复盘，我都是在早晨完成，所以在没有早起的时候，就没有完成。

运动只完成2次。

记录时间只完成3.5天。

计划完成分析，上周是生理期，结合以前的情况，所以给自己订的早起目标是4天，这个完成的很棒。

但是复盘和晨间日记都是在早上完成，在没有早起的时候，就需要另外找时间完成，我原以为我可以利用其它时间完成，但其实很难，所以后续的复盘和晨间日记应于早起在一起。

没有早起的日子有点摆烂的意思，记录时间完全抛之脑后了。

运动是周一与周四各完成1次，本来计划周末再完成一次就好了，但是周末没有完成。

根据以前的经验，周末往往更加难以完成目标，因为周末作息规律会被打乱，所以周末想要更好的完成目标，最好是也能够早起。

本周学习一位同学的吾日三省吾身：

1.今天做决定时是否受了情绪影响？

2、我有没有被某个自动想法挟持？

3、我默认的信念一定是对的吗？

我放在晨间日记里的复盘栏，复盘的时候，就会思考我是否理性，是否有钻牛角尖。

本周1000字日更完成5/7,转载了绳系的一篇文章。

我是从罗罗的文章中知道绳系的，后来因为加入罗罗的异类部落链接到绳系，绳系吸引我的地方，除了她本身很有能量，早起、阅读、每天3000字、打篮球、孩子王（性格开朗），很酷，还有一点：她是一位妈妈，我想了解她在又上班又带娃的情况下是怎么管理时间管理精力，怎么平衡关系的。

绳系现在每天日更3000字，真的太厉害了，非常的佩服，我也知道，这是持续的练习才能达到。

就好像我之前日更100字、300字都很难，现在能够日更1000字了，如果不是前面100字、300字的积累，我也无法做到。

所以持续的输出练习，是非常有意义的。

不要妄想一步达成，也不要有太高的期待，持续坚持，会有答案。

本周还是有很多感恩的事项：

谢谢东哥、绳系的赞赏与鼓励

谢谢罗罗分享的粥佐罗老师的写作课

谢谢丽娟带我瑜伽

谢谢老妈帮我带小孩，谢谢老爸给我公婆寄柚子

谢谢公婆给牧牧寄鸡和鸡蛋

谢谢荻哥给我建议

下周计划：

早起6天

晨间日记6天

复盘6天

写作6天（1000字）

运动3次

记录时间7天

我写完了，又是成长的一天，加油哇！

都看到这里了，不关注一下嘛~

我每天都更新哦，不更不是人！