自我调整的方法@三七写作营

工作中，我们不可能一直保持高精力水平或在一直处于低潮时候，生活中也不可能一直在低水平状态迷糊摸索的。

三个方法让你学会自我调整，让个人精力回归均值水平。

向内调整、向外调整、向他人调整。

向内调整：包括写作，阅读，瑜伽，运动，按摩美容。

向外调整：包括旅行，看电影。

向他人调整：包括闺蜜朋友。利用 10 /20/150人物法则筛选。

第2部分，框架按框再划分化为短时调整，长时调整。

自我调整分为一分钟，三分钟和五分钟，是直接在短时间内可以完成的微小动作让自己调整学习的思路和进度。