第四组 于玮 习惯的力量

纠习打卡 ： 早上睡醒了要先看看手机再起床

时间：每天早晨

暗示：在不到6点半的时候醒了的话就看看手机

竞争反应：想看手机的时候就揉揉肚子，促进肠胃蠕动。

打卡时间：7.8.9三天