我的健康计划第1天

    你是否害怕变老? 你是否认为慢性病痛在你的生命中是不可避免的? 你是否愿意为了维护健康而对生活做一些必要的改变? 我的答案是：yes

我的健康计划第1天

    之前的我是棵耐旱的仙人球,一天到晚可以不用喝一口水,都不觉得渴。身边的朋友家人都觉得我有问题,人怎么能不用喝水呢?

      改变从晨起的第一杯温水开始,水流经胃肠道,可以清洁消化道.活化肠胃道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来,顺利排便.排水，让身体充满洁净的能量，进入良性的代谢循环。

          营养师朋友给我的建议,每天适当的补充一些高品质的营养补充品,可以显著的改善术后健康状况。

我的健康计划第1天

      运动,我们的身体本身就是抵抗疾病最强有力的防御系统,适度的锻炼都为防病做了一个重要的选择

    ■减轻体重

    ■降低血压

    ■增强骨质,减少骨质疏松的风险

    ■提高"好的"低密度脂蛋白水平

    ■降低"坏的"低密度脂蛋白水平

    ■降低甘油三酯(脂肪)水平

    ■增强体能和协调能力

    ■提高胰岛素敏感度

    ■增强免疫系统

    运动带来无限多的好处,坚持每天适度的运动。

我的健康计划第1天

    这是我今天的早餐 ,一碗五谷豆浆加面包蛋,我一直以来都没有吃早餐的习惯,为了健康这是必须的改变。

    健康饮食. 适度锻炼和补充高质量营养这三者的组合才是我们身体健康的最佳方法，这也是在失去健康之后想要重新获得的最佳方法。

我的健康计划第1天

    术前我的体重是62.５kg,术后一个月体重减到５６kg， 这是术后５５天今天的体重，一路来我都不太在意自己的体重，也没想过减肥这种事，总觉得能吃是福，只要身体健康胖点没所谓，从今天开始也顺便管理一下自己的体重，55kg应该比较理想吧   

我的健康计划第1天

    今天一切的改变只源于这张术后的化验报告,主治医生告诉我 ,细胞病变还要再做一次微波手术,我觉得这是老天爷跟我开的玩笑,细胞病变都知道意味着癌变的风险。

      为了这张报告我特意跑了趟福州,准备再做一下详细的检查,结果挂不到专家号,托朋友把病历拿给一位专科医生看,结果告诉我可以暂时先不用治疗,先观察随访一段时间再决定,回来找主治医生谈了一下,也认同随访。

    医生能够治疗你的疾病,但不能保证你的健康。我们自己救自己吧 ！希望会有奇迹发生,下一次的检查报告会有让人开心的好消息