2024.1.24 Day381 晨间日志 Nancy

开盲盒一样的早起，感受不断放松的自己~

【日复盘】对自己前一天的工作生活复盘

1.工作任务推进。

2.早上跟Nicole对话练习，晚上整理笔记，完成作业输出。

【日思】需要思考的内容或工作生活计划

1.早起约对话。

2.工作任务正常推进。

【日习】学习内容，比如新知或读书笔记

1.智库分享：人的观点是不断变化的，不同阶段的生活模式不同，认知想法也不同。

2.允许的能力：本质上是看见自己，看见他人，看见众生，看见更多的可能性，看见更大的世界。你想要美丽人生吗？那就允许漫长的岁月里，有风雨交加、电闪雷鸣，也有风和日丽、绚烂彩虹。

【日省】对自己的前一天进行反思

1.感觉到了一丝忙碌，紧张和压迫感，通过觉察，看到背后的自己，然后慢慢调整回来。很有意思的是群里Cici教练和小懒，刚好都分享了负转正的方式，有趣的强化。

【日闲】

昨天发生了哪些小确幸，活在当下，一定能找到让你嘴角上扬的瞬间~

从2020.1.1开始，记录小确幸Day1484

1.晨间日志Day380完成，运动Day400完成，重启冥想放松Day363

2.早起跟Nicole教练对话，感受体验环节的重要性，画面越清晰，行动越具体，目标越容易达成，就像梦想清单一样。

3.感恩父母做了美味早餐，多种选择，跟家人一起享受。

4.到公司时，还有好多车位，开心。

5.一项大的工作任务有了推进，感恩给力的小伙伴，自己也很放心。

6.紧张和压力总能随着自己的觉察，得到舒缓和转换，感恩。

7.孩子考完试，开始放飞的一天半。

8.晚餐后，整理笔记，输出本周第一份作业。

9.给孩子掏耳朵，孩子舒服+自己满心欢喜。

10.父母太有趣啦，知道爬楼梯的好处，白天自己爬了会，晚上邀我一起再去，爬了这几天，明显感觉体能增长，喘的少了。