又是可爱的周五了，这四天连续的晚上做操，去健身运动，我感觉一个明显的变化，就是减肥是一件容易的事情了，因为每天晚餐你吃的很少，几乎就是保持一点基本的基础那种运动能量，但是不能不吃，有的同学不吃就导致低血糖的出现，于是比较可怕的，低血糖就是头晕难受，于是我知道要吃，吃的比较正确和健康，要多喝水，在运动之前一个小时的结束这些吃的东西，然后跟着老师做各种运动动作，我发现最初的第一第二节课非常难受，反正对于我来说比较艰难，我出了很多汗，就是感觉体力有一点不行，于是第三节课我开始吃的很多，吃了蛋白质鸭腿肉，但是第三节课竟然比较轻松，所以说，这个根据每个人的体质不同来决定的，不是别人感觉轻松你就轻松，你可能与人不同的。这几天的坚持，给我自己内心强大的支撑，我发现自己另一种可能，我发现自己晚餐出来走走运动，改变之前的生活节奏和轨迹，原来这样的美好，可能最初的两天，就是对于自己身体和精神的挑战，一点也不想走出来，但是要对抗，要抗拒自己的惰性，还有就是很多同学们，都是下班就直接到健身房，我发现这是不错的选择，然后运动健身之后回家，可以稍微休息，多喝水，吃一点的东西，跟家人享受美好晚霞时光，我发现这就是孩子以后上大学，两个人在家里的运动好时光，是一段又锻炼了身体，增加心肺功能，又保持好身材，还能享受生活乐趣情调的好办法， 应该好好保持和坚持。所以 每个人都是要对抗自己，要知道自己的能力和局限，要知道自己能做什么，不能做什么， 还有就是要有一种喜欢尝试的内心，喜欢探索的勇气，因为生活每天要是千篇一律那样，就是超级无聊和无奈的， 是对于自己生命的浪费，但是如果每天给自己一个小惊喜，每天给自己一个小目标，一点点实现，一点点迈进，那么就是最棒的自己，也是优秀的面对人生，不会枉费人生宝贵时间。所以我们要知道改变，知道善变，知道与时俱进。

对于健身，对于减肥，女人们都是趋之若鹜的，我发现很多女孩子都是相互鼓励和支持的， 可能我的理解有点错，就是我以为七天维密紧致急速瘦身课程，要连续上下来，才可以的， 其实不然的， 很多同学中间休息，不能连续来打卡，有的是一期七天的可能，已经拖了很长时间，但是我的观念是要连续上下来，也是一气呵成吧，于是我就鼓励自己好好坚持，一定要迎难而上，现在孩子是暑假期间，家长们，妈妈们都一些时间可以支配，于是可以下班来上课的，我就坚持了连续四天，今天还是要坚持的，明天周么两天，我准备上两天的大器械，我发现这运动是要上瘾的， 但是上瘾就是要花钱，我也买了一切运动器械回家里，自己练习，这样在课堂上学习的内容，可以在家里练习，这样就保持良好效果。运动健身也是一个人对于生活的健康信念的秉持和坚持，是一种良好的信仰，是会惠及到自己和家人的，也要带动家人一起活动起来，让我们身体健康苗条，有更加多机会和可能迎接挑战。

其实身体会跟自己对话的，自己也知道身体的不适，也会感觉一丁点的变化，这是十分明显的， 所以我们应该给自己一个机会，一个勇敢的可能，要走出去，改变生活的现状，你永远不知道未来的生活多么精彩出色的，现在我渐渐习惯和喜欢这个运动，就是普拉提，让自己身体骨骼可以协调和调整，是一种控制的技术，每个人都应该找到自己的喜欢，找到自己适应的东西，坚持下来，这样对于自己人生信念，克服前方的困难也是有帮助的，毕竟一个人的意志力很大程度上，就是一种自我挑战，一旦一个人能坚持，有强大的意志力，战斗力了，那么未来几乎没有可以打击和摧毁他的地方了。我们要给自己生活注入精神动力，注入新鲜的色彩，让一切美好的事情都不期而遇，其实所有的不期而遇都是命中注定的发生，因为你好，因为你自己知道努力上进，你知道让自己更美丽，更优雅，更优姿态，于是你会遇见更好的，遇见更适合自己的，也是更加充满信心的改造美好生活，不断提升生活品质。

到了我们这个年龄，就是要逐渐的接受老人的离开，周围人身体可能出现疾病，还有就是各种生活的烦心事，其实人首先要知足要满足，要知道自己拥有的生活多么的珍贵无价之宝，现在我认真反思和看自己的生活，看自己生活的美丽平顺和激情，还有各种自己想要得到的美好东西，都能通过张开手臂，伸出手指头，垫垫脚尖，就可以触碰到，就可以拿到，可以跟朋友分享美食，可以跟家人晚餐后散步，可以跟家人孩子一起出游玩耍，可以在工作之余看书做美容，可以周么去逛街吃美食看电影，还可以码字坚持自己的爱好，这些都是生活里闪光的小精灵，都是生活激情和灵动的小因素，都可以让人更加神采奕奕的面对生活，所以我们要倍感珍惜。同时我们要看见朋友和同事他们的情况，周围邻居的情况，我们不能炫耀和宣扬，我们要安静做人，踏实本分做事情，安心在自己的专业和能力上，安心在自己喜欢的领域里深耕。很多人不曾拥有你现在有的一切，甚至百分之几都不曾拥有，不曾吃过饭店里精致经验味蕾的美食，高级细心周到的服务，不曾去过那么多风景名胜，不曾遭遇旅程之中不可预知的一切，不曾体验生活品质提升各种美好和精华，所以那些已经占据好的资源和平台的人们，一定要知道珍惜啊。

凡是不知道珍惜的人，总是有失去的一天，一旦失去就是追悔不已，后悔莫及，凡是不知道反省和提高的人，总是要退步，根本不会进步，于是自己囿于一片小天地里，看不见星辰大海，同事的爸爸已经住进ICU病房快七十天，其实同事和家人已经做好思想准备，她爸爸随时都可能撒手人寰，这就是人要面对的，中年的我们要面对的，老人的离开，老人已经瘦骨嶙峋，已经不能吃饭，喉咙的位置开了一个小口，从鼻子里输送流食维持生命体征，她的家人们也是懂得的，她爸爸这样维持，医院医生多次给你家属通知和告慰，做好充分准备，当医生们面对每一次生命的离开，生命的结束和终点，他们都是要肃穆起敬，对着死去的人默哀致敬，这就是对于生命的致敬。

这是一段安静的旅程，这是一个人默默离开人世的过程，那是我们的至亲，那是我们的亲生父母，这一份感情，这一份离别，我感觉任何人都是无法接受的， 内心无限痛苦，因为从今以后世界上将无至亲，自己真正成为一个孤独小孩，成为一个孤零零的小孩，飘走在世界的风云里，在人世间里，在茫茫人海里，再也没有自己的至亲，再也没有爸爸妈妈的语言和存在，想一想就明白生命的孤单和意义了，原来曾经熟悉的爸爸妈妈，当他们老的时候，我们没有那样用心陪伴，现在他们安静的躺在那里，没有呼吸。原来亲人生病是一个超级漫长的过程，漫长到家人都会感觉到似乎要放弃，但是这是生命，这是呼吸，这是至亲，任何人也不能理解和原谅至亲的离开，永远的不会睁开眼睛，永远的成为记忆里的片段。

这是一个终点，一个既定的已知的终点，每个人一样的终点，每个人来到世界上的初始一刻，情形大概相似，都是通过母亲母体来到这里，经过产道挤压来这个世界上，哭泣，第一口呼吸，也是唯一的一口呼吸，后来经时间不同的生命旅程，每个人都走到终点，离开人世间的情形却各不相同，疾病，意外，战争，正常终老等等，各种情形，告别人世间，我们在世的人要提前做好准备，当这一时刻这真的来临，真的在你眼前，在医院病床上，在自己家里，看见自己的至亲躺在那里，身体羸弱只有骨头，要怎样送完他们的最后一程，从此他们不会说话，不会与我们交流，微信将永远停留在上一次对话，永远不会吃东西，永远不会看见爸爸妈妈做的饭菜，他们的脚步和肉体，他们的体温，他们的药丸，他们的衣服和手机，他们的生活习惯和性格，他们的一切，将与这个世界无缘。世界上再也没有这个人的存在。你伸手抓一次空气，一切都是空的，你再也抓不到爸爸妈妈的亲手，身体，于是我们应该有一个珍惜，珍惜父母在世的每天，我们与他们的对话，我们对于他们的关心，中年的我们，终究要面临这个场景，我身边朋友同事，我的家人亲人，都有离去的，他们永远的离开世界，走完自己的一辈子，一生时间，每年每天，一口呼吸，伴随一辈子，一口呼吸也是唯一的一口，一辈子就是这一口气，维持生命。现在一口气没有了，我们与亲人再也不能相见。可能往后余生，每一天在生命里在你的生活里，你会睹物思人，你会保留几件父母的物品，长存身边，甚至每天你上班路上，都会感觉自己与父母同在，但是已经是精神上的，没有肉体的真实感受，人总是对于注定发生的事情，没有敬畏，而对于那些未知的意外，充满胆战心惊和恐惧，所以人在世，我们要懂得珍惜，人要是走了，真的一切都没有了，你将要直面死亡，你与死亡之间没有父母的阻挡，也就是说接下来迎接死亡的就是你，所以父母在，我们作为孩子的都是要珍惜，要懂得感恩，要明白生活的过程，不要过分悲痛，提前做好准备，给自己，也给家人不要有那么多遗憾。

生命是一个过程，你走到中点，老人走到终点。