读书笔记《持续的幸福》积极的身体健康

《持续的幸福》想要持续幸福有五个要素：积极的情绪，投入，意义，积极成就，人际关系。

积极的身体要康康，每一本书都会讲到健康，什么健康？健康是一种身体、精神以及社会关系上的全面良好的状态，不仅仅是没有疾病。

当时我在刚接触安的时候，那时候在意大利去会场学习，就有老师问这个问题，什么是健康，我就很直接的回答，没生病就是健康，然后学了一堂课才知道。

健康的四大基石：愉悦的心情，适当的运动，充足的睡眠，均衡的营养。