如何提高自己的专注力？

【阅读时间】2022.05.21-Day23

【阅读书籍】番茄工作法图解

如何能让提高自己的专注力呢？

通过固定的动作和准备程度

可以使大脑自我调整进入执行事务的最佳状态

所以，想要养成看书的习惯

可以有一个固定的流程

洗澡、整理台面，打上一杯水，坐在书桌边，打开一本书

可能后续，当你洗好澡之后，便会一遍 动作接连一个动作

而且每个流程都能专注其中

为何这样就能提高专注力呢？

如我们日常困了就睡、饿了就吃

属于非条件反射，与生俱来的

我们可以这个原理

让自己养成非天生的条件反射

例如在番茄工作法中

听到滴答滴答就会加强注意力

当番茄钟声想起的时候注意力就发发散

借助与生俱来的非条件反射

培养自己的专注力