如何做到早日实现心中所想？ “视觉化练习”少不了

你知道吗，除了实打实的训练，

还有一种训练方法，叫“视觉化训练”，

因为我们在训练某些技能，如演讲、沟通、谈判等，

不是时时可以找到演练对象的，

而“视觉化训练”却可以帮我们达到神奇的效果。

以下是一个关于“视觉化训练”神奇之处的一个案例：

美军少校纳斯贝夫曾在越南当战俘，在七年的囚禁岁月里，他被关在一个小小的笼子里，甚至都不能笔直地站立。但是，纳斯贝夫却充分运用了视觉化想象的能力，努力保持自己的理智与敏锐的思维。

每一天，他都会想象着自己打着高尔夫球。他的想象达到了非常精细的程度，将高尔夫比赛的每个细节都想象到了，然后在脑海里不断地重复着每个细节。

当纳斯贝夫最终获释时，他发现自己打高尔夫竟然要比之前低了20杆，最不可思议的是，在过去七年里，他根本就没有碰过高尔夫球杆。

这就是大脑的力量。纳斯贝夫通过不断视觉化的想象，形成了一种全新的神经通路，这让他在从未亲身走上高尔夫球场的情况下，就能够提升自己的高尔夫水平。

进行心灵的训练——通过视觉化的训练去进行改变——这是展现大脑具有不可思议能量的另一个例子。研究表明，当一个人在脑海里对某项活动进行视觉化想象的时候，那么大脑的同一部位就会处于活跃状态，似乎他真的就在参与这场活动。

参与竞技体育比赛的运动员们很早就将视觉化的锻炼融入到他们的训练体系里了。

所以，当你想成为某一领域的专家时，你完全也可以使用这一方法。

而在所有的训练方式中，

运动员的日常训练，是最值得我们参考学习的。

因为，他们会拆解动作、大量练习； 

他们在训练中会获得及时的反馈，以做到下次表现更好。

他们会研究竞争对手的一招一式，

进行纳米级的模仿，然后再训练自己如何攻克并打败。

稻盛和夫在《活法》里曾说：心不唤物，物不至。

对于你想要的东西，

在你脑海中，你必须做到能具体地描绘它们，

精确到每一处细节，

简直就像真的一样……

如果达不到这种境地，

你实现它的可能性也非常小。

所以，“视觉化练习”，

是非常值得我们借鉴的方法。

运用心理暗示的力量，行动起来吧！