自控力

书名：《自控力》

作者：凯利·麦格尼格尔

选书的理由：首先这是一本心理励志类书籍，在豆瓣网的心理图书类排名为第七名。

这本书主要讲述了健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士帮助人们管理压力，从而使他们在生活中做出了很多积极的改变。

她通过观察学生们是如何控制选择的，意识到在自控这条道路上有很多看法阻碍了我们走向成功的道路。

所以她在斯坦福大学开设了“意志力科学”的课程，并且参与过这门课程的人声称可以“改变一生”。

这门课程为《自控力》提供了基础和框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用以及为什么自控力如此重要。

阅读这本书也是因为这本书是朋友所送，一直在书架陈列多年。本着从简单的开始学起的原则选择了这本书。

而且自己也是一个严重的拖延症患者，而且面对生活中的一些诱惑很容易被吸引，自控能力很差，也想通过对于这本书的学习，对于自身有一定的改变。

自己也始终被情绪给支配，气上头来什么都不管不顾，自己也清楚这样很不多，但是管理不了自己的情绪。

通过阅读封面了解到想要提高自控力，最有效的途径就是先弄清楚自己是如何失控，为何失控的，它对自己的拖延症有良好的效果。

为什么这么说呢？如果不弄清楚自己是如何失控的，永远不知道自己的问题在哪里，这也能帮助自己以后避免出现这样的情况。

我们要明白当我们屈从于诱惑时，是什么在拖我们的后退，有哪些致命的错误，为什么会犯下这样的错误。我们怎样吸取经验，为成功铺好道路？

读了这本书，那将会对自己的行为有更好的理解，并且应用到生活中去，自然而然，生活也会发生不可思议的改变。